Стресс и питание

Стресс-и-питаниеПищевые продукты помогают нам по-разному бороться со стрессом. Одни из них могут снизить стресс, увеличивая уровень химического вещества серотонина в мозге, который принимает участие в регуляции нашего настроения, помогает нам успокоиться. Его еще называют «гормоном счастья». Другие пищевые продукты могут снизить уровень кортизола и адреналина, гормонов стресса. Кроме того, пища может сгладить воздействие стресса за счет укрепления иммунной системы организма и снизить артериальное давление. В свой рацион вы можете включить следующие продукты:

Как победить стресс

Как победить стресс? Первую помощь окажут пряности. Эти симптомы всем нам хорошо знакомы: хро­нический стресс отягощает организм, и мы просто «выбиваемся из сил». Неудивительно при этом, что нас плохо начинают понимать окружающие нас люди. И однажды наступает момент, когда становится необходимо изме­нить эту ситуацию. Мы не можем, разумеется, исключить стресс из нашей жизни, но мы мо­жем не дать ему одержать над нами верх.

Методы управления стрессом

Методы-управления-стрессомКаждый день на работе, в семье, в межличностных  отношениях у вас возникают какие-то проблемы. Кажется, что никогда не выйти из полосы проблем, вызывающих стресс. Какие методы управления стрессом существуют?  Оказывается их достаточно много. Даже, если вы просто осознаете, что контролируете свою жизнь, то это уже основа для управления стрессом.

Стресс и здоровье

Стресс-и-здоровьеОчень часто, говоря о стрессе, мы придаем отрицательный оттенок данному явлению. Но так ли это на самом деле? Вреден ли стресс для нашего здоровья? Как сочетаются стресс и здоровье? Давайте попробуем разобраться.

Само понятие «стресс» (от англ. stress – напряжение, давление) было введено в физиологию и психологию американским психофизиологом Уолтером Кенноном в его классических трудах по универсальной реакции «бороться или бежать». В дальнейшем

Return to Top ▲Return to Top ▲