Польза ананасового сока для здоровья

Польза-ананасового-сока-для-здоровья.jpgДоброго времени суток, уважаемые друзья! Ананас – популярный тропический фрукт, но знаете ли вы, что даже простое употребление ананасового сока может принести много пользы для здоровья? Ананасы довольно универсальны, потому что их можно готовить, есть сырыми, добавлять в другие продукты, выжимать сок.

Известно, что ананасы обычно привозят с Гавайев, но другие страны, такие как Бразилия, Филиппины и Коста-Рика, собирают ананасы, поэтому вы можете получать их круглый год. Ананасы на самом деле родились в Парагвае и Бразилии, а в Испанию и остальную Европу они впервые были завезены Христофором Колумбом.

Если вам уже нравится ананас и ананасовый сок, отлично! Значит вы получаете множество преимуществ для здоровья, которые может предложить этот вкусный фрукт. Если это не так, позвольте назвать вам 10 основных преимуществ ананасового сока для здоровья.

Польза для здоровья от употребления ананасового сока

1.Улучшение пищеварения. Во-первых, ананасы в целом легко усваиваются и не приводят к вздутию живота или газообразованию. В исследованиях на животных было обнаружено, что компоненты ананаса помогают лечить расстройства пищеварения, уменьшая воспаление кишечника и предотвращая диарею. Они также помогают расщеплять белки и улучшать пищеварение после обильного приема пищи. Во-вторых, ананасы богаты клетчаткой, которые также необходимы для правильного пищеварения.

2.Здоровые кости: когда речь заходит о здоровье костей,  все думают о кальции. Однако марганец также является жизненно важным питательным веществом для здоровья костей. В ананасовом соке его много, так, например, чашка ананасового сока содержит 73% дневной нормы марганца.

3.Здоровье полости рта: ананасовый сок содержит антиоксиданты, которые укрепляют зубы и предотвращают образование зубного налета, ограничивая количество бактерий, что может помочь предотвратить пародонтоз и гингивит.

4.Гипертония: ананасовый сок может помочь снизить кровяное давление, потому что он содержит большое количество калия и помогает снизить уровень натрия в крови. Борьба с натрием с помощью калия – хороший способ лучше справиться с гипертонией.

Ананас из всех фруктов содержит наименьшее количество натрия. Так одна чашка ананасового сока содержит почти один миллиграмм натрия и 195 миллиграмм калия, поэтому регулярное употребление ананасового сока может помочь снизить кровяное давление.

5.Здоровье глаз: ананасовый сок содержит те же мощные антиоксиданты для улучшения зрения, которые содержатся в моркови. Несколько исследований показали, что ежедневное употребление ананасового сока может предотвратить начало возрастной дегенерации желтого пятна.

6.Уменьшение воспаления и усиление иммунной функции: ананасовый сок очень богат витамином С, который, как известно, укрепляет иммунную систему. Антиоксиданты в ананасовом соке также предотвращают повреждение свободными радикалами, которые могут нанести вред клеткам и ускорить старение или привести к заболеваниям.

Компоненты, содержащиеся в ананасовом соке, являются натуральными противовоспалительными средствами. Они могут работать против растяжений, тендинитов и других мышечных травм. Компоненты также считаются полезными в борьбе с воспалением, связанным с артритом, и воспалением подагры.

7.Здоровье сердца: было показано, что ананасовый сок улучшает кровообращение, что может снизить риск инсульта и сердечного приступа (инфаркта миокарда), а также снизить риск сердечных заболеваний.

Как уже говорилось, ананасовый сок также может снизить кровяное давление, что является еще одним важным компонентом здоровья сердца. Содержание клетчатки также может привести к снижению уровня холестерина.

8.Защита от катаракты: мы уже упоминали, что ананасовый сок может помочь предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна, но он также может защитить ваши глаза другим способом – от катаракты. Антиоксиданты ананасового сока могут помочь снизить риск развития катаракты – состояния, при котором происходит помутнение хрусталика, что мешает зрению.

9.Фертильность: ананасовый сок содержит массу необходимых витаминов, минералов и питательных веществ, которые, как было доказано, способствуют фертильности как у мужчин, так и у женщин. Наконец, беременным женщинам ананасовый сок может помочь при утреннем недомогании из-за высокого содержания витаминов, поэтому тошнота и рвота уменьшаются.

10.Снижение избыточного веса: как и многие другие фрукты, ананасы могут вызвать снижение веса, потому что они богаты питательными веществами и не содержат искусственных сахаров и вредных жиров. Ананас и ананасовый сок можно употреблять в течение дня, чтобы вы были довольны и сыты.

Ананас также содержит мало калорий, много воды и может обеспечить энергией на весь день.

Полезные рецепты ананасового сока

Итак, вот несколько простых рецептов. Следующие комбинации выведут ананасовый сок на новый уровень и могут обеспечить еще больше питательных веществ:

  • ананасовый сок и грушевый сок;
  • ананасовый сок и сок брокколи;
  • ананасовый сок и сок капусты;
  • ананасовый сок и сок клубники;
  • ананасовый сок и сок грейпфрута;
  • ананасовый сок, яблочный сок и сок капусты;
  • ананасовый сок, апельсиновый сок и малиновый сок.

Это лишь некоторые комбинации, которые можно смешивать с ананасовым соком, но нет предела всем возможным вариантам. Сладость ананаса хорошо сочетается со многими другими вкусами, поэтому вам решать, как создать свою собственную идеальную смесь.

Наконец, если вы хотите потреблять больше ананасов ежедневно, нарежьте их и упакуйте в контейнеры, которые легко носить с собой, когда вы находитесь в  пути.

Ананасы имеют восхитительный вкус при приготовлении, особенно на гриле, поэтому вы можете поэкспериментировать с ананасами на гриле во время следующего барбекю, чтобы получить дополнительную пользу для здоровья.

Здоровья Вам, друзья!

С уважением, Сергей Айдинов

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!

Пожалуйста, оставьте Ваш комментарий. Спасибо!

Return to Top ▲Return to Top ▲