Привычки, способствующие преждевременному старению кожи

 Привычки,-способствующие-преждевременному-старению-кожи.jpgДоброго времени суток, уважаемые читатели! Существуют привычки, способствующие преждевременному старению кожи. Что это за привычки? Об этом статья.

Начиная от пропуска сна до экономии на SPF («Sun Protection Factor» – солнцезащитный фактор)  – вот привычки, которые могут привести к преждевременному старению вашей кожи.

Солнцезащитный-фактор.jpg

Привычки, способствующие преждевременному старению кожи

1. Частое протирание глаз может способствовать появлению темных кругов и тонких линий вокруг глаз

Мешки под глазами являются частью естественного процесса старения, которые возникают из-за ослабления мышц вокруг глаз. Для большинства людей протирание глаз не является проблемой и не вызывает никаких побочных эффектов.

Однако непрерывное протирание глаз может создать проблему, усиливающую воспаление в этой области. Постоянное протирание глаз может повлечь возникновение  морщин вокруг глаз. Это часто наблюдается у людей с экземой, которые могут чрезмерно тереть глаза из-за зуда и раздражения. Кстати, у этих мешков и морщин даже есть название: линии Денни-Моргана, которые могут выглядеть почти как синяк под глазом.

И это еще не все. Потягивание и растирание нежной кожи вокруг глаз может вызвать ее потемнение.

Решение для кожи. Выясните, почему вы постоянно трете глаза. Наиболее распространенной причиной зуда в глазах и соответственно чрезмерного трения глаз является аллергия, поэтому посетите аллерголога для диагностики и лечения симптомов. Если же на самом деле дискомфорт вызван экземой, дерматолог может рассказать вам о вариантах ее лечения.

2. Недостаток сна нарушает обновление кожи

Сон необходим для накопления энергии, концентрации внимания и улучшения цвета лица. Ночью кожа переходит в состояние обновления.

Недостаток сна может со временем отразиться на вашем лице. Исследование с участием 60 женщин показало, что усиление признаков старения, ухудшение барьерной функции кожи и снижение удовлетворенности внешним видом было связано с плохим сном. Плохим считался сон в течение пяти часов и меньше.

Решение  для кожи. Чтобы высыпаться, следуйте этим четырем советам:

  • Ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и то же время каждый день, чтобы ваше тело работало по расписанию.
  • Сделайте вашу спальню темной, прохладной и тихой.
  • Заканчивайте прием пищи за два-три часа до сна.
  • Ограничьте количество кофеина, которое вы потребляете во второй половине дня.

3. Потягивание жидкости из трубочки может привести к появлению тонких морщин вокруг рта

Если вы любите пить темные газированные напитки, чай и кофе через трубочку, то это, конечно, может помочь предотвратить окрашивание ваших белых зубов, но может вызвать появление тонких морщинок вокруг рта, что является признаком старения кожи.

Когда вы потягиваете воду из трубочки, вы активируете мышцы вокруг губ. Чем больше мы активируем их, тем больше вероятность того, что мы получим складку на коже. По этой же причине у курильщиков появляются морщины вокруг рта. Эти морщины могут быть связаны с повторяющимся поджиманием губ.

Решение для кожи.  Вам необязательно избегать трубочек, как чумы, но когда вы можете обойтись, откажитесь от них.

4. Стресс высвобождает кортизол, вызывая распад коллагена

Каждая часть нашего тела подвержена стрессу. Если у вас хроническое беспокойство (или теряете сон из-за стресса), ваше тело непрерывно вырабатывает гормоны стресса, которые могут вызвать преждевременное старение. Кортизол, главный  гормон стресса, расщепляет коллаген, что приводит к обвисанию кожи и морщинам, а также вызывает воспаление. Исследования показали, что хронический стресс может ускорить процесс старения из-за повышенного воспаления.

Решение для кожи.  Стресс можно уменьшить в основном за счет изменения образа жизни, включая хорошее питание, хороший сон и медитацию, которые оказывают огромное влияние на биологический и косметический процесс старения. Выясните, что действительно помогает вам расслабиться, и делайте это регулярно.

5. Использование косметики, содержащую SPF, оставляет кожу незащищенной

Для защиты кожи от преждевременного старения важную роль играет солнцезащитный фактор (SPF). Одно из прошлых исследований показало, что воздействие ультрафиолетового (УФ) света является причиной 80 процентов видимых признаков старения лица, включая морщины и изменения пигментации.

Но если вы полагаетесь на косметику, содержащую SPF для блокировки вредных ультрафиолетовых лучей, то вы, возможно, недостаточно защищаете свою кожу. Большая часть макияжа защищает от ультрафиолетовых лучей, но не блокирует ультрафиолетовые лучи, которые вызывают тонкие линии, коричневые пятна, расширенные поры и состояние стареющей кожи, теряющей коллаген.

Решение для кожи.  Перед нанесением макияжа нанесите солнцезащитный крем или увлажняющий крем с широким спектром SPF. Широкий спектр означает, что продукт защитит вашу кожу от ультрафиолетовых лучей (от UVA-лучей), которые способствуют старению кожи, и лучей UVB, которые могут вызвать солнечный ожог. Людям нужен SPF как отдельное приложение от их макияжа. SPF 30 обычно является приемлемым числом для защиты.

Исследования показывают, что при нанесении солнцезащитного крема, мы пропускаем некоторые участки кожи. Проведенное исследование показало, что 20 процентов из 84 участников исследования пропустили область вокруг век, когда они наносили увлажняющий крем с SPF, и 14 процентов людей, которые наносили солнцезащитный, а не увлажняющий крем, также пропустили область вокруг глаз. Так что, если вы нанесете лосьон, а затем макияж, вы с большей вероятностью закроете эти пропущенные области.

6. Игнорирование шеи и рук может вызвать повреждение ультрафиолетом

Влияние ультрафиолетового излучения – это единственный фактор риска старения, который можно предотвратить. Но даже самые добросовестные пользователи SPF могут пренебречь своей шеей и руками, и, возможно, именно поэтому они являются одной из первых областей, которые выдают ваш возраст. Действительно, исследования показали, что женщины, у которых на руках были видны вены и морщины, воспринимались старше своих сверстников.

С возрастом кожа теряет эластичность. Кроме того, руки теряют объем и жир, что приводит к полупрозрачной коже с морщинами и пигментными пятнами. В основном кожа истончается, поэтому руки не выглядят такими полными. Вы начинаете видеть сухожилия, сосуды, и руки выглядят более морщинистыми.

Шея также может обесцвечиваться и выглядеть старше, как правило, в результате длительного пребывания на солнце.

Решение для кожи.  Опять же, решение для кожи может помочь избежать вредных ультрафиолетовых лучей. Если вы все-таки выйдете на улицу, проще всего найти тень и надеть шляпу с полями, использовать солнцезащитный крем и защитную одежду от солнца.

7. Если вы забудете о солнцезащитных очках, это может повредить глаза и окружающую кожу

Солнцезащитные очки защищают глаза от ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить веко, роговицу, хрусталик и сетчатку (и, как ранее отмечалось, ультрафиолетовые лучи также могут повредить нежную кожу вокруг глаз).

Повторяющиеся движения, такие как прищуривание, смех и нахмуривание, в долгосрочной перспективе оставляют линии и морщины на вашем лице.

Решение для кожи.  Даже зимой надевайте солнцезащитные очки – чем больше защита, тем лучше. Найдите солнцезащитный крем, на этикетке которого написано «100-процентная защита от UVA и UVB» или «100-процентная защита от UV 400».

8. Использование подсушивающего мыла может подчеркнуть морщины

Простые очищающие средства часто содержат агрессивные моющие средства, которые удаляют с кожи естественные жиры. Хотя  сухая кожа  напрямую не вызывает морщин, но она делает их более заметными. Кроме того, сухая кожа не может защитить себя от  аллергенов  и раздражителей, таких как бактерии и вирусы. Это связано с тем, что ваш кожный барьер не так силен, когда кожа обезвожена.

Выбор мыла особенно важен, если у вас чувствительная кожа. Если вы человек с чувствительной кожей или у вас экзема или розацеа, то мыло, которое вы используете, окажет эффект.

Решение для кожи.  Используйте увлажняющее очищающее средство. Следует на этикетке искать слова «нежный» и «увлажняющий». Обязательно избегайте использования дезодорирующего мыла или продуктов, которые содержат потенциально обезвоживающие кожу ингредиенты, такие как спирт, ароматизаторы, ретиноиды или альфа-гидроксикислота. После умывания нанесите увлажняющий крем, содержащий антиоксиданты, такие как  витамин С.

Таким образом, мы рассмотрели основные привычки, способствующие преждевременному старению кожи, учет которых позволит свести к минимуму этот процесс.

 

Здоровья Вам, друзья!

 

С уважением, Сергей Айдинов

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!

Пожалуйста, оставьте Ваш комментарий. Спасибо!

Return to Top ▲Return to Top ▲