Архивы рубрики ‘Правильное питание’

Здоровая пища, которая делает нас счастливыми

Доброго времени суток, уважаемые читатели! У всех нас бывают дни, когда чувствуем себя подавленными и одинокими. Существуют полезные продукты, которые могут улучшить наше самочувствие. Диета оказывает огромное влияние на здоровье, а также играет важную роль в общем настроении. В то время как определенные продукты подавляют естественные функции и способствуют возникновению негативных ощущений, другие продукты помогают высвобождать гормоны […]

Здоровые продукты и напитки, употребление которых надо ограничить

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Многие советы по здоровому питанию сводятся к простой предпосылке: должна быть умеренность во всем. Это верно и по отношению к здоровой пище, такой, например, как крестоцветные овощи, рыба, авокадо, овсянка быстрого приготовления и другие продукты. Все они богаты питательными веществами, но чрезмерное их употребление может привести к проблемам для вашего здоровья. Рассмотрим […]

Флавоноиды: в чем их польза для здоровья

«Витамин Р» – это название, которое когда-то использовалось для описания группы растительных веществ, называемых теперь флавоноидами или биофлавоноидами. Когда мы едим салат с красочными растительными продуктами, мы получаем определенную порцию витамина P.

Диетический жир: определение и примеры

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Из данной статьи вы узнайте о том, как определить и включить в свой рацион полезные жиры или, как их еще называют, диетические жиры. Диетический жир потребляется с пищей, которую мы едим. Жир является основным источником энергии в нашем рационе. В одном грамме чистого жира содержится 9 килокалорий, что более чем в два […]

Return to Top ▲Return to Top ▲