Польза красного вина

Польза красного винаМы знаем, что алкоголь в целом вреден для нас. Но в тоже время не раз слышали об удивительной пользе для здоровья ежедневного потребления в умеренных количествах красного вина. Какова же реальность? В чем польза красного вина?

Что такое умеренное потребление вина?

«Умеренное» потребление вина считается полезным для здоровья. Но какова эта мера и от чего она зависит? Сколько вина можно выпить в один присест, прежде чем оно из пользы превратится в опасность для здоровья? Это зависит от многих факторов, включая пол человека, его возраст, массу тела, рост и общее состояние здоровья, а также, что немаловажно, от того, пьет ли он на пустой желудок или потребляет  с пищей.

Скандинавская ходьба и диабет 2 типа

Скандинавская ходьба и диабет 2 типаКоличество больных сахарным диабетом 2 типа во всем мире быстро растет. Одной из основных причин возникновения этой «эпидемии 21-го века» наряду с генетической предрасположенностью, неправильным питанием и избыточным весом, является малоподвижный образ жизни.

Скандинавская ходьба: почему она полезна?

nordicwalkingВ феврале 2012 года я написал первую статью о скандинавской ходьбе, которая называлась «Техника скандинавской ходьбы». Я полагал, что это будет первой и последней статьей, посвященной этому виду оздоровительной ходьбы. Однако интерес посетителей сайта оказался настолько высок, что пришлось написать еще несколько статей, а в конечном итоге еще и электронную книгу «Руководство по скандинавской ходьбе».

 Скандинавская ходьба приобрела большую популярность среди населения многих стран мира. К сожалению, этот вид физической активности в России  не столь популярен, чем в странах Северной и Западной Европы, США, Канады, Австралии, Новой Зеландии и других странах. Правда, и у нас в последние годы отдельные энтузиасты начали открывать Центры и Клубы любителей скандинавской ходьбы, пропагандируя этот исключительно полезный для здоровья вид физической активности. В некоторых санаториях и домах отдыха начали с отдыхающими проводить занятия по скандинавской ходьбе. Спортивные магазины стали продавать палки и аксессуары для скандинавской ходьбы, хотя этих магазинов до обидного мало и в основном они сосредоточены в Москве и Санкт-Петербурге.

Простата: продукты для ее укрепления

Дорогие друзья, все мы откладываем посещение уролога с целью обследования простаты, но что нам мешает включить в свой ежедневный рацион продукты, полезные для простаты? Рак предстательной железы является второй наиболее распространенной формой рака у мужчин во всем мире. Считается, что европейский рацион с высоким содержанием жиров, сахара может способствовать повышению заболеваемости раком предстательной железы. Таким образом, пока вы не обратились к врачу, вам ничто не мешает включить в свой рацион шесть продуктов, которые помогут повысить здоровье вашей предстательной железы. 

Return to Top ▲Return to Top ▲