Каким должен быть нормальный вес?

 Каким-должен-быть-нормальный-весОдной из основных проблем, волнующих людей, является избыточный вес. Во-первых, у страдающего ожирением, имеется более высокий риск развития сердечных заболеваний, диабета, инсульта и некоторых видов рака (рака толстой кишки). Другой проблемой со здоровьем, связанной с избытком веса является больший риск развития остеоартрита (износа) суставов. Кроме того, можно назвать эмоциональные проблемы, связанные с  низкой самооценкой и депрессией.

Как бороться с бессонницей

 

Как бороться с бессоницейСон в жизни человека играет большую роль. Во время нормального, полноценного сна происходит восстановление сил организма. Вот лишь некоторые моменты, которые могут вызвать у вас бессонницу.

Нервные перегрузки. В силу разных причин (нервные перегрузки в течение дня, напряженный умственный труд перед сном, стрессы,

Уровни физической активности

Чтобы избежать ожирения, болезней сердца и других, жизненно ограничивающих условий, рекомендуется следующее:

  • взрослые должны уделять физической   активности минимум 30 минут, 5 дней в неделю, причем нагрузка должна быть умеренной интенсивности;

Здоровье и печень

Мы уже привыкли к фразе о том, что путь к мужскому сердцу лежит через желудок. Может быть это и верно, но все-таки при одном условии – здоровой печени. А врагов у печени ой как много! И главный из них – это мы сами.

Return to Top ▲Return to Top ▲