К сожалению, физическая активность перестала быть частью нашей повседневной жизни. Ни для кого не секрет, что наше физическое бездействие ведет к разрушению нашего организма, болезням и в итоге укорачивает нашу жизнь. Малоподвижный образ жизни является фактором риска развития многих болезней.
О роли физической нагрузки
28 ноября, 2011 
Сергей Айдинов Умение отдыхать
28 ноября, 2011 Сергей Айдинов 
Ритм повседневной жизни настолько жесткий, что многие из нас к концу недели как выжатые лимоны, ничто вокруг не радует. Хочется просто отдохнуть. Каждый из нас, в силу разных причин, понимает отдых по-разному: полежать на диване и поглазеть в экран телевизора, почитать газету, пропустить рюмашечку и т.д.
Причины возникновения простатита
27 ноября, 2011 Сергей Айдинов 
Часто в простонародье предстательную железу (простату) называют «вторым сердцем» мужчины, хотя медики не согласны с этим определением. Простата – это чисто мужской орган, являющийся одним из важнейших органов репродуктивной системы. Одной из основных его задач является выработка простатического сока, являющегося основой спермы мужчины. При воспалении простаты (простатите) простатический сок выделяется хуже, что, в свою очередь, приводит к отеку и увеличению этого органа. Заболевание становится затяжным и медленно поддающимся лечению.
Упражнения Кегеля для простаты
27 ноября, 2011 Сергей Айдинов 
Одной из мужских проблем является увеличенная простата (ДГПЖ – доброкачественная гиперплазия простаты). Об этом можно почитать здесь. Для поддержания простаты в нормальном состоянии можно выполнять специальные упражнения Кегеля для простаты, направленные на тренировку, так называемой восьмёркообразной мышцы. Именно эта мышца одной стороной охватывает анус, а второй – основание пениса.
