У каждого народа есть свои банные традиции. Они могут быть разными, но неизменно все они являются мощным средством профилактики и укрепления здоровья людей. Сейчас трудно определить, как и где появились первые прототипы современных бань. Да это и не важно. Многие особенности банных процедур передавались и продолжают передаваться с континента на континент, от народа к народу.

В настоящее время можно говорить о следующих основных видах бань: восточная или турецкая; ирландская; японская; финская и русская. В чем их особенности?

Турецкая баня хамам является разновидностью римских терм, но отличаются меньшими размерами и меньшей роскошью. Она обогревается с помощью большого котла с водой. Горячий пар через небольшие отверстия в полу и стенах подается в помещения. Отличительной чертой турецких бань является их температурный режим, который поддерживается на уровне от 30 до 55^оС. Она хорошо подходит для людей, которые не переносят высоких температур. Неотъемлемой частью банных процедур является массаж. Далее следует процедура мытья и отдыха.

Ирландская баня тоже родом из римских терм. Особенностью этой бани является чередование трех помещений, температура воздуха в которых по мере следования постепенно нарастает. Это позволяет привыкнуть организму к температурной нагрузке. В первом из помещений температура  поддерживается на уровне 24-27^оС. В этом помещении посетители бани прогреваются в течение примерно получаса, а затем переходят во второе помещение с температурой 33-36^оС, где делают массаж.  И только после переходят в основное помещение, в котором температура воздуха достигает 55-60^оС. Горячий воздух подается через отверстия в полу. Ирландская баня более гибкая с точки зрения температурного режима. Она легче переносится, пар мягкий, а влажность высокая. Банная процедура завершается принятием контрастного душа. Имеются бассейны с теплой и холодной водой.

 Японская баня офуро представляет собой деревянную бочку (или деревянный бассейн) со скамейкой. Сама бочка устанавливается на печь и заливается водой, которая нагревается до 40-50^оС. Иногда чуть выше. В такой бане обычно парятся в полулежачем положении, сидя на скамейке. При этом область сердца должна быть выше поверхности воды. Без привычки, конечно, трудно выдержать такую нагрузку: температура воды достаточно высокая и через минут 10 пульс увеличивается до 120 ударов в минуту.  После бани японцы вытираются насухо и, завернувшись в простыни, не менее чем час лежат на кушетке. Затем, сидя на полу, растирают все тело специальной рукавицей или жестким полотенцем. После такого самомассажа вновь ненадолго погружаются в бочку. На этом банная процедура заканчивается.

Есть и другая разновидность офуро, в которой бочки (бассейны) заполняются не водой, а горячими   опилками (до 50^оС), чаще всего кедровыми. Продолжительность такой банной процедуры 8-12 минут. Ее особенностью является то, что пот хорошо впитывается опилками, а целебные вещества из опилок через поры кожи проникают в организм.

У японцев, как и у нас, существуют общественные бани, которые называются сэнто. Это своего рода место дружеских встреч и обмена информацией. Но в отличие от наших общественных бань здесь работают кафе и рестораны, кинозалы и читальни, тренажерные залы и т.д. Установлены аквариумы, цветы и др.

Учитывая, что русские бани и финские сауны более популярны у нас в стране, их  особенности мы рассмотрим более подробно в других статьях.

Читайте еще по теме «Баня»:

• Что дает баня
• Банные веники
• Финская сауна. Какая она?
• Как похудеть в бане?
• Влияние бани на организм