Сейчас на каждом углу можно встретить объявления с предложением чудодейственных методов похудения за короткий срок. Насколько они действенны и безопасны – вопрос спорный. Это пусть будет на совести (или отсутствии совести) авторов этих объявлений.
В данной статье мы рассмотрим давно проверенные и безопасные методы похудения в бане. Банная процедура для желающих похудеть более жесткая в отличие от обычного банного регламента.
Существуют различные подходы к снижению веса в бане, но суть их одинакова – обезвоживание организма. Поэтому ни в коем случае нельзя во время банной процедуры уменьшать процесс потоотделения принятием холодного душа, окунанием в бассейн с холодной водой, валянием в снегу, питьем холодных напитков и т.п. Потому что в этом случае резко снижается потоотделение, и эффективность бани как средства для похудения значительно понижается.

В русской бане издавна пользовались различными натирками, чтобы лучше пропотеть и сбросить лишние килограммы. В качестве таких натирок можно использовать мед, смешанный с солью, тертую редьку, скипидар, деготь, водку, 76-градусный этиловый спирт. Причем медово-соленной натиркой, тертой редькой и дегтем надо смазывать сухое тело до парной, а спиртом и скипидаром непосредственно в парной, чтобы не обжечь тело.

Можно конечно составлять и смеси из приведенных выше ингредиентов, например как вариант: смешать по 30 грамм меда и соли, добавить 50 грамм натертой на терке редьки, 10 мл скипидара и 10 грамм черного перца. И этой смесью натереть все тело. Учтите, что площадь тела у каждого своя и поэтому объемы смеси рассчитывайте для себя индивидуально.

Для усиления потоотделения перед парилкой можно попить чай с малиной небольшими глотками, а также просто горячей воды с лимонным или клюквенным соком. Можно использовать настой из листьев земляники, отвар из цветов липы. После посещения парилки можно облиться соленой водой, чтобы усилить потоотделение. Затем закутаться в простынь, а еще лучше в одеяло и не менее получаса посидеть в раздевалке и пропотеть. Если есть возможность, то лучше полежать (в этом положении почки лучше выделяют воду). Пить не надо. В крайнем случае, один глоток воды, а лучше заменить долькой лимона.

Перед повторным посещением парилки надо принять теплый душ, чтобы смыть пот и соль, вытереться насухо, а затем уж начать париться снова. После парилки опять отдых. И так повторяется несколько раз. В последующем при каждом посещении парилки пота выделяется все меньше и меньше. Тогда для усиления потоотделения можно выпить полстакана теплой воды. Очень важно для сброса лишнего веса сочетать парилку с массажем.

При сгонке веса в бане необходимо иметь в виду, что не надо фанатично форсировать события и пытаться за одно посещение бани добиться фигуры Аполлона за счет увеличения времени пребывания в парной и повышения температуры воздуха. Ничего хорошего не произойдет, кроме перегрузки организма. Необходимо терпение и системность. И, конечно же, не надо уповать только на баню. Подумайте о правильном питании, физических нагрузках и т.п., то есть о здоровом образе жизни. В принципе за одно посещение бани можно сбросить до 2 килограмм веса. К сгонке большего веса в 3-4 килограмма надо подходить с большой осторожностью и приступать к нему не чаще 2-3 раз в год.

Успехов Вам! Худейте на здоровье!

Читайте еще по теме «Баня»:

• Что дает баня
• Какие бывают бани
• Финская сауна. Какая она?
• Банные веники
• Влияние бани на организм