Обычно нарушения сна вызывают больше, чем простую сонливость. Длительное нарушение сна может оказать негативное влияние на ваше здоровье, душевное равновесие, энергию и продуктивность. Если у вас есть проблемы со сном, узнайте в нашей статье о симптомах основных распространенных расстройств сна, а также, что вы можете предпринять для самостоятельного решения проблем и когда необходимо обратиться к врачу-сомнологу.
Проблемы со сном
22 мая, 2012 
Сергей Айдинов Почему мы видим сны?
13 мая, 2012 Сергей Айдинов 
Почему мы видим сны? Этот вопрос задавали люди с древнейших времен. Вероятно, каждый из нас не раз видел сны и задавался вопросом «О чем говорит этот сон?».
На протяжении многих лет, было проведено значительное количество исследований на тему сновидений. Тем не менее, у ученых до сих пор нет окончательного ответа на вопрос «Почему мы видим сны?». Правда, существует несколько теорий, а также конкретные знания о физиологии сна.
Структура сна
12 мая, 2012 Сергей Айдинов 
После того, как мы легли спать, наш организм проходит пять стадий сна. Это связано с активностью различных структур мозга. Вмешательство в цикл сна может привести к усталости и раздражительности на следующий день. Наука открыла два различных типа сна, известные как быстрое движение глаз (REM сон) и медленный сон (Non-REM сон). Последний тип сна имеет четыре различных этапа:
О пользе сна
12 мая, 2012 Сергей Айдинов 
Нормальный сон или его отсутствие влияет на многие области нашей повседневной жизни. Хотя очевидно, что сон полезен, но многие из нас не придают достаточно серьезного вниманию его роли.
По данным отдела медицины сна Гарвардской медицинской школы, для нашего организма потребность в нормальном сне также очевидна как потребность в еде, питье и дыхании. Были проведены обширные исследования о воздействии сна. Они показали, что сон играет важную роль в обеспечении физического здоровья, долголетия и эмоционального благополучия.
