Синдром беспокойных ног (RLS) является неврологическим состоянием, которое создает постоянное, неконтролируемое желание двигать ногами. Это интенсивное желание, как правило, происходит по вечерам в состоянии покоя и может серьезно препятствовать вашей способности засыпать и спать.  Синдромом страдает до 10 процентов населения. При RLS возникают неприятные ощущения в ногах, которые обычно описываются как судороги, подергивания и т.п., больной вынужден делать движения ногами, чтобы облегчить эти ощущения.

Что вызывает синдром беспокойных ног?

Точная причина RLS не известна и в настоящее время продолжаются исследования по выявлению источников этого заболевания. Ученые обнаружили, что RLS может возникнуть у генетически предрасположенных людей. Сидром  RLS также может возникать в тандеме с другими проблемами здоровья. Анемия, низкий уровень железа, терминальная стадия почечной недостаточности, синдром дефицита внимания и повреждения периферической нервной системы – все это связанно с RLS. Синдром беспокойных ног может появиться у людей любого возраста и пола, но более склонны к развитию симптомов  женщины и пожилые люди.

Симптомы синдрома беспокойных ног

Как вы теперь знаете, основным симптомом RLS является интенсивное и неконтролируемое желание двигать ногами. Вы испытываете неспособность усидеть на месте в покое.  Как правило, в нижней части ног, а иногда и бедер появляются неприятные ощущения.

RLS симптомы обычно начинаются вечернее время, а еще хуже ночью. Тем не менее, они также могут появляться в любое время суток, особенно в периоды бездействия.

Виды ощущений и их тяжести, варьируются от человека к человеку. Некоторых людей, синдром беспокойных ног это просто раздражает, а для других это может быть одним из основных вопросов, ведущих к хронической бессоннице и связанными с ней проблемами со здоровьем.

Продолжительность и структура симптомов RLS в равной степени случайна. Для некоторых состояние с течением времени ухудшается, а для других остается довольно постоянным. Дискомфорт может приходить и уходить (иногда исчезает в течение нескольких месяцев или даже лет), но может вернуться неожиданно в какой-то более поздний срок.

Критерии диагностики RLS

• У вас есть сильное желание двигать ногами, которому вы не в состоянии противостоять. Необходимость двигаться часто сопровождается неприятными ощущениями в ногах.
• Ваши симптомы начинают проявляться или становятся более болезненными, когда вы сидите или лежите.
• Ваши симптомы начинают ослабевать, когда вы перемещаете ваши ноги, и ослабление сохраняется до тех пор, пока продолжается движение.
• Ваши симптомы усиливаются в вечернее время и, особенно когда вы пытаетесь заснуть.

Как RLS лечить?

Если вы думаете, что у вас есть симптомы беспокойных ног, обратитесь к врачу. Он изучит вашу медицинскую историю, может заказать сон-тест для завершения диагностики. После того как все данные будут собраны, ваш врач порекомендует режим лечения, чтобы помочь вам эффективно управлять расстройством сна.

Существуют четыре основных вида лекарств, которые предусмотрены для синдрома беспокойных ног. Они включают дофаминергические агенты, седативные средства, противосудорожные средства и обезболивающие препараты. 

Могут помочь физическая активность и регулярные физические упражнения, в том числе приседания, вращения лодыжек и голени, йога, упражнения на расслабление и массаж.

Другие инициативы, которые могут облегчить дискомфорт включают ежедневный прием витаминно/минеральных добавок, есть больше бананов, листовые зеленые овощи, и мясо, а также исключить алкоголь, табак и кофеин. Кроме того, поговорите с вашим врачом о лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время с целью выявления их влияния на RLS состояние.

Читайте еще по теме «Сон»:

• Как бороться с бессонницей
• О пользе сна
• Структура сна
• Проблемы со сном
• Почему мы видим сны
• Что такое нарколепсия
• Что такое апноэ сна
• Природные средства для улучшения сна
• Бессонница
• Мозг во сне