Чтобы избежать ожирения, болезней сердца и других, жизненно ограничивающих условий, рекомендуется следующее:
- взрослые должны уделять физической активности минимум 30 минут, 5 дней в неделю, причем нагрузка должна быть умеренной интенсивности;
Уровни физической активности
Ноябрь 13th, 2011 
Сергей Айдинов Здоровье и печень
Ноябрь 13th, 2011 Сергей Айдинов Мы уже привыкли к фразе о том, что путь к мужскому сердцу лежит через желудок. Может быть это и верно, но все-таки при одном условии – здоровой печени. А врагов у печени ой как много! И главный из них – это мы сами.
Поздний ужин
Ноябрь 13th, 2011 Сергей Айдинов 
Отказаться от ужина можно, если вы рано ложитесь и рано встаете. Это конечно приемлемо, когда Вы хорошо позавтракали и полноценно пообедали. Нельзя отказываться от ужина, если утром чай или кофе с бутербродом, а в обед снова перекусили сэндвичем и чаем. Проголодавшись, не разумно бороться с аппетитом и отказываться от ужина. Чтобы не набрать лишний вес и привести в норму свой организм советуем:
Правила здорового образа жизни
Ноябрь 4th, 2011 Сергей Айдинов 
Здравствуйте, дорогие читатели моего сайта! Как часто, поздравляя с каким-либо событием, мы желаем друг другу здоровья. Это, пожалуй, самое распространенное пожелание. Но сколько бы нам не желали здоровья оно, к сожалению, не прибавится, если мы сами не сделаем шаг по его сохранению. Может Вам пора встряхнуться и заняться своим здоровьем? Ведь существуют простые и действенные правила здорового образа жизни. Вот они:
