Одной из мужских проблем является увеличенная простата (ДГПЖ – доброкачественная гиперплазия простаты). Об этом можно почитать здесь. Для поддержания простаты в нормальном состоянии можно выполнять специальные упражнения Кегеля для простаты, направленные на тренировку, так называемой восьмёркообразной мышцы. Именно эта мышца одной стороной охватывает анус, а второй – основание пениса.
Архивы за месяц Ноябрь, 2011
Упражнения Кегеля для простаты
27 ноября, 2011 
Сергей Айдинов 
Опубликовано в рубрике Простата 
Метки: простата, упражнение Кегеля, Упражнения Кегеля для простаты 
12 комментариев »О роли дыхания
26 ноября, 2011 Сергей Айдинов Для получения энергии у человека есть три источника: пища, вода и воздух. Как говорят, без пищи человек может прожить несколько недель, без воды – несколько дней, а без воздуха – несколько минут. Именно разница между жизнью и смертью заключается в наличии дыхания. Как видим, роль дыхания для человека огромна. Нас никто не учил дышать – […]
Опубликовано в рубрике Здоровье Метки: дыхание, дыхательные упражнения, о роли дыхания Комментариев нет »Каким должен быть нормальный вес?
18 ноября, 2011 Сергей Айдинов Одной из основных проблем, волнующих людей, является избыточный вес. Во-первых, у страдающего ожирением, имеется более высокий риск развития сердечных заболеваний, диабета, инсульта и некоторых видов рака (рака толстой кишки). Другой проблемой со здоровьем, связанной с избытком веса является больший риск развития остеоартрита (износа) суставов. Кроме того, можно назвать эмоциональные проблемы, связанные с низкой самооценкой и […]
Опубликовано в рубрике Правильное питание Метки: имт, индекс массы тела, каким должен быть нормальный вес, нормальный вес Комментариев нет »Как бороться с бессонницей
18 ноября, 2011 Сергей Айдинов Сон в жизни человека играет большую роль. Во время нормального, полноценного сна происходит восстановление сил организма. Вот лишь некоторые моменты, которые могут вызвать у вас бессонницу. Нервные перегрузки. В силу разных причин (нервные перегрузки в течение дня, напряженный умственный труд перед сном, стрессы,
