zdorovie-muzhchiny.ru
7 февраля, 2012 
Сергей Айдинов 
Витамин Р (биофлавоноид) – это целый комплекс соединений (рутин, гесперидин, катехины и др.), проявляющих свою активность вместе с витамином С.
Основными признаками , свидетельствующими о нехватке витамина Р, являются:
в зоне волосяных мешочков появляются мелкие кровоизлияния в виде точечных высыпаний.
Особенно много витамина Р содержится в чае. По содержанию этого
7 февраля, 2012 Сергей Айдинов 
Витамин А — группа соединений, важнейшими из которых являются ретинол, дегидроретинол, ретиналь, ретиновая кислота. Витамин А присутствует в продуктах в основном в виде двух эфиров ретинола — ретинолацетата и ретинилпальмитата.
Комплекс витаминов А регулирует обменные процессы (особенно кожи, слизистых оболочек глаз, дыхательных и мочевыводящих путей, пищеварительного тракта), повышает сопротивляемость
7 февраля, 2012 Сергей Айдинов 
Витамин D (антирахитический витамин, эргокальциферол, холекальциферол, виостерол) — группа соединений, обладающих антирахитическим действием.
Он обеспечивает усвоение кальция, его фиксацию на костях и, что особенно важно, его воспроизводство.
Существует два источника поступления этого витамина в организм: питание и кожа, которая способна его вырабатывать под действием солнечных лучей.
Для того чтобы
7 февраля, 2012 Сергей Айдинов 
Под этим названием известен ряд соединений, являющихся производными токола, или токотриенола. Наибольшей биологической активностью среди них обладает токоферол, поэтому группу витаминов Е еще иначе называют токоферолами. Витамин Е тормозит окисление непредельных жирных кислот, входящих в состав клеточных мембран, влияет на функции половых и других эндокринных желез, способствует усвоению жирорастворимых витаминов и жиров, участвует в обмене белков и углеводов.
Потребность в нем 12— 15 мг в день. Основной источник
Return to Top ▲