Фертильность – это способность организма женщины или мужчины к участию в оплодотворении. Мужчина, который хочет стать отцом, должен принять во внимание пищу, которую он ест. Ведь правильное питание может стать источником ценных веществ, необходимых мужскому организму. Чем лучше состояние питания, тем здоровее его сперматозоиды и тем легче его партнерше забеременеть. 

Диета мужчины должна быть ничуть не хуже женской диеты до ее беременности: ежедневные порции хлеба, круп и макаронных изделий (6-11 порций), овощей (3-5 порций), фруктов (2-4 порции), белков (2 -3 порций), а также продукты, богатые кальцием (2-3 порций).  Ниже приведена справка о продуктах, включаемых в ту или иную порцию. При рассмотрении порций продуктовых групп выбирается один из продуктов.