Гимнастика пилатес

Пилатес является системой физических упражнений, разработанной еще в начале XX века немецко-американским спортивным специалистом Джозефом Пилатесом. Данная система является одним из направлений фитнеса, которая только в начале ХХI века получила достаточно широкое распространение. Сейчас по этой системе занимается более 10 миллионов человек во всем мире. Растет популярность пилатеса и среди мужчин.

Шаги к здоровью

Шаги к здоровьюХодьба является простейшей и наиболее доступной формой физической нагрузки. Известный американский пропагандист здорового образа жизни Пол Брэгг называл ходьбу «королевой физических упражнений». Он и сам отдавал ходьбе предпочтение. Замечательно то, что для ходьбы не требуется какого-либо оборудования и специальной одежды. Ею можно заниматься в любом возрасте, месте, при любой погоде и в любое время года.

О роли физической нагрузки

Физическая нагрузкаК сожалению, физическая активность перестала быть частью нашей повседневной жизни. Ни для кого не секрет, что наше физическое бездействие ведет к разрушению нашего организма, болезням и в итоге укорачивает нашу жизнь. Малоподвижный образ жизни является фактором риска развития многих болезней.

Умение отдыхать

Умение отдыхатьРитм  повседневной жизни настолько жесткий, что многие из нас к концу недели  как выжатые лимоны, ничто вокруг не радует. Хочется просто отдохнуть. Каждый из нас, в силу разных причин, понимает отдых по-разному: полежать на диване и поглазеть в экран телевизора, почитать газету, пропустить рюмашечку и т.д.

Return to Top ▲Return to Top ▲