Витамин D (антирахитический витамин)

Витамин DВитамин D (антирахитический витамин, эргокальциферол, холекальциферол, виостерол) — группа соединений, об­ладающих антирахитическим действи­ем.

Он обеспечивает усвоение кальция, его фиксацию на костях и, что особенно важно, его воспроизводство.

Существует два источника поступления этого витамина в организм: питание и кожа, которая способна его вырабатывать под действием солнечных лучей.

Для того чтобы  

Витамин Е (токоферол)

Витамин ЕПод этим названием известен ряд соедине­ний, являющихся производными токола, или токотриенола. Наибольшей био­логической активностью среди них об­ладает токоферол, поэтому группу витаминов Е еще иначе называют токо­феролами. Витамин Е тормозит окис­ление непредельных жирных кислот, входящих в состав клеточных мембран, влияет на функции половых и других эндокринных желез, способствует усвоению жирорастворимых витаминов и жиров, участвует в обмене белков и углеводов.

Потребность в нем 12— 15 мг в день. Основной источник  

Витамин К (антигеморрагический витамин)

Витамин КВитамин К (от коагуляция – свертывание) принимает деятельное участие в дыхании клеток, занимает ключевые позиции в реакциях клеточ­ного обмена веществ, и поэтому в нем нуждается каждая живая клетка. По химическому строению он близок ви­тамину Е. Исследования последних лет показали, что каждый из этих ви­таминов может выполнять часть функ­ций другого. Предполагают, что 

Причины усталости

Причины усталостиФакторов, вызывающих усталость у человека, достаточно много. Поняв причины усталости, можно научиться с ними бороться. Можно назвать несколько основных причин, вызывающих усталость человека:

  • чрезмерные физические и умственные усилия, вызывающие перенапряжение;
  • усталость, вызванная стрессами;
  • усталость, связанная с погрешностями в питании;
  • неправильное употребление лекарственных препаратов;
  • гипогликемия как источник усталости;
  • ацидоз;
  • усталость, вызванная болезнями (как результат патологического состояния организма).
Return to Top ▲Return to Top ▲