Дорогие читатели, сегодняшняя тема статьи «Как лечить аденому простаты в домашних условиях» представляется важной и нужной для мужского населения. Аденома простаты (аденома предстательной железы) – устаревший термин. Однако большинство населения все еще пользуется именно им. Поэтому в заголовке данной статьи взят устаревший термин, по которому чаще происходит поисковый запрос . Правильней было бы говорить об «увеличенной простате» или «доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ)».
Увеличенная простата (ДГПЖ) представляет собой расстройство, которое, как правило, поражает мужчин 50 лет и старше, хотя может встречаться и у 30-40-летних мужчин. Более подробно об этом виде расстройства можно почитать здесь.
Простата является небольшой, мускулистой железой (в форме грецкого ореха) в мужской репродуктивной системе. Она окружает уретру чуть ниже мочевого пузыря и добавляет секрет простаты к семенной жидкости для обеспечения подвижности сперматозоидов.
С возрастом клетки железы начинают размножаться (гиперплазия), что приводит к увеличенной простате. Хотя точная причина этого процесса неизвестна, предполагают, что изменения, происходящие с возрастом в мужских половых гормонах, могут быть одним из факторов. Другими факторами риска для увеличения предстательной железы являются семейный анамнез, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.
Многие мужчины с ДГПЖ либо не имеют симптомов, либо они очень слабо выражены. Однако немало мужчин, у которых имеются серьезные симптомы увеличенной простаты (ДГПЖ), влияющие на качество их жизни. Можно назвать некоторые из них:
- частые позывы к мочеиспусканию;
- увеличение частоты мочеиспускания в ночное время;
- затрудненное мочеиспускание;
- слабый поток мочи;
- после мочеиспускания продолжается подтекание мочи (дриблинг);
- появляется чувство неполного опорожнения мочевого пузыря.
Если не лечить, то увеличенная простата может блокировать поток мочи из мочевого пузыря, что приведет к более серьезным осложнениям, таким как задержка мочи, инфекции мочевыводящих путей, камни в мочевом пузыре, а также нарушение функций почек.
Существует несколько эффективных методов лечения увеличенной простаты, включая лекарства, терапию и хирургию. Однако в данной статье мы рассмотрим как лечить аденому простаты в домашних условиях, то есть своими домашними средствами, которые помогут облегчить симптомы увеличенной простаты.
- Упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля могут помочь облегчить некоторые из неудобств увеличенной простаты, поскольку они помогают подтянуть и укрепить конкретные мышцы тазового дна, контролирующие процесс мочеиспускания.
- Опорожните мочевой пузырь, лягте на спину, согните колени так, чтобы бедра были вертикальны по отношению к полу. Поднимите таз, напрягите мышцы тазового дна в течение 5 секунд, затем расслабьте их в течение 5 секунд и опустите таз на пол. Повторите упражнение 10-20 раз. Упражнение делайте ежедневно по 3-4 раза. Если вы затрудняетесь с поиском мышц тазового дна, то попробуйте во время мочеиспускания остановить поток мочи с помощью мышц. Это и есть мышцы тазового дна.
- Другой вариант упражнения Кегеля заключается в сжатии мышц ануса, а затем в их расслаблении. Выполняйте это упражнение 10-20 раз несколько раз в день. Более подробно об этом варианте упражнения Кегеля можно почитать в статье «Упражнение для простаты».
Упражнения Кегеля выполняйте регулярно в течение всего дня. Вы можете сделать их утром после пробуждения, в обеденное время, вечером и перед сном. Целью упражнений является напряжение только тазовых мышц. Избегайте напряжения мышц живота, ягодиц или бедер.
Примечание: Мужчины, которые страдают от хронического простатита или синдрома хронической тазовой боли не должны выполнять упражнения Кегеля.
2. Аэробные упражнения и упражнения на сопротивление
Физическая активность улучшает общее состояние здоровья, в том числе и здоровье простаты. Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) способствует ожирению, являющемуся одним из факторов риска увеличенной простаты.
Даже небольшое количество аэробных упражнений (кардиоупражнений) и упражнений с сопротивлением помогут уменьшить проблемы с мочеиспусканием, вызванные увеличенной простатой и даже предотвратить их.
- Аэробные упражнения (кардиоупражнения) могут помочь вам поддерживать здоровый вес. Поэтому в повседневный распорядок дня необходимо включить аэробные упражнения. Это могут быть ходьба, скандинавская ходьба, бег трусцой, бег, теннис, баскетбол, гребля и др.
- Упражнения с сопротивлением помогут улучшить силу и тонус мышц. Примеры упражнений с сопротивлением плавание, отжимание и поднятие тяжестей. Делайте их ежедневно в течение не менее 30 минут, несколько раз в неделю.
3. Сидячая ванна
Контрастная сидячая ванна является успокаивающим и эффективным средством для увеличенной простаты. Горячая ванна (температура 360-400С) поможет расслабить мышцы тазового дна, уменьшить отек простаты. С другой стороны, холодная ванна облегчает боль.
- Заполните одну ванну горячей водой и добавьте полстакана английской соли к нему.
- Заполните другую ванну холодной водой (температура 180-200С, постепенно, понижая до 100С) и добавьте в него несколько капель эфирного масла лаванды.
- Посидите в ванне с горячей водой до талии в течение 3 минут.
- Затем, сядьте в ванну с холодной водой до талии в течение 1 минуты.
- Повторите это еще 2 раза. Последняя ванна должна быть всегда с прохладной водой.
- Принимайте сидячие ванны несколько раз в неделю.
Примечание: Не выполняйте эту процедуру, если у вас острый бактериальный простатит.
4. Крапива
Крапива содержит основные биологически активные фитохимические вещества, которые помогают уменьшить симптомы увеличенной простаты. Кроме того, крапива является природным мочегонным средством.
- Добавьте 1 чайную ложку сушеных листьев крапивы на стакан горячей воды. Настаивайте в течение 10 минут, затем процедите. Пейте этот чай 2-3 раза в день.
- Вы также можете принять добавки крапивы. Обычное количество составляет 300 мг в день. Прежде чем принимать добавки в правильной дозировке для вашего состояния, всегда консультируйтесь с врачом.
5. Кукурузные рыльца
Кукурузные рыльца (длинные нитевидные волокна) являются проверенным временем средством для уменьшения симптомов увеличенной простаты. В них содержится множество органических кислот. Рыльца действуют как естественное мочегонное средство, а также помогают расслабить мышцы уретры и мочевого пузыря, что приводит к улучшению потока мочи.
- Залейте рыльца шести початков свежей кукурузы четырьмя стаканами воды. Доведите до кипения, затем кипятите на медленном огне в течение 10 минут. Процедите, остудите и пейте до 3-х чашек этого чая в день.
- Другой вариант – добавьте 15 капель экстракта кукурузных рылец на 1 стакан воды и пейте его несколько раз в день.
6. Яблочный уксус
Сырой, нефильтрованный яблочный уксус обладает вяжущими свойствами, которые помогают сокращению увеличенной предстательной железы. Он также способствует снижению веса, помогает предотвратить такое осложнение увеличенной простаты как инфекция мочевыводящих путей.
- Смешайте 1-2 столовые ложки сырого, нефильтрованного яблочного уксуса и 1 столовую ложку меда в стакане теплой воды. Пейте два раза в день.
- Другой вариант заключается в добавлении 1 стакана яблочного уксуса в ванну с теплой водой. Принимать ванну в течение 10-15 минут. Используйте такую успокаивающую ванну несколько раз в неделю.
7. Тыквенные семечки
Семена тыквы также помогают уменьшить увеличенную простату в размерах. Семена обладают мочегонными свойствами. В них также высокое содержание цинка. Мужчины с увеличенной простатой, как правило, имеют дефицит цинка. Кроме того, в семенах тыквы содержатся омега-3 жирные кислоты, которые помогают улучшению функционирования простаты.
- Лучший способ насладиться семенами тыквы – съесть их без добавления соли. Горсти семян в день достаточно.
- В качестве альтернативы можно положить горсть измельченных свежих семян тыквы в чашку, залить кипятком и остудить до комнатной температуры. Процедите и выпейте чашку этого чая, несколько раз в неделю.
8. Помидоры
Помидоры богаты ликопином, который помогает ослабить симптомы увеличенной простаты. Ликопин помогает снизить уровень простат-специфического антигена (ПСА), связанного с воспалением простаты и увеличенной предстательной железой. Это помогает снизить давление в мочевом пузыре и, в свою очередь, помогает уменьшить увеличенную простату.
- Включите помидоры и такие томатные продукты, как томатный соус, пюре и сок в ваш рацион.
- Вы также можете использовать добавки ликопина после консультации с врачом.
9. Добавки цинка
Чтобы помочь уменьшить предстательную железу, можно начать принимать добавки цинка. Цинк является важным микроэлементом, который играет большую роль в иммунной реакции организма и росте клеток. Этот минерал присутствует в клетках простаты, где он играет защитную и противовоспалительную роль.
По данным исследования 2007 года ученые из Университета штата Орегон пришли к выводу, что дефицит цинка может привести к нарушению работы цинксодержащих белков в предстательной железе, что может приводить к отклонениям в функционировании предстательной железы.
- Возьмите добавки цинка, как правило, в общей сложности 90 мг ежедневною. Разбейте их на три дозы по 30 мг и принимайте. Прежде чем принимать добавки, проконсультируйтесь с врачом.
- Кроме того, есть богатые цинком продукты: устрицы, крабы, обогащенные сухие завтраки, фасоль, орехи кешью и йогурт.
10. Диетические изменения
Здоровое питание может также помочь в контроле и уменьшении симптомов увеличенной простаты.
- Ешьте в неделю 2 порции рыбы, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как тунец, макрель или лосось.
- Включите сою и соевые продукты в ваш рацион.
- Следуйте диете с низким содержанием крахмала и мяса.
- Включите такие овощи, как красный перец, брокколи, цветная капуста, капуста и брюссельская капуста в ваш рацион.
- Включите в свой ежедневный рацион не менее пяти порций овощей и фруктов. Порция – количество пищи, помещающаяся в вашу горсть.
- Используйте полиненасыщенные жиры в приготовлении пищи. Убедитесь в том, что используете их в умеренных количествах.
Еще я посоветовал бы вам обратить внимание на две мои статьи «Простата: продукты для ее укрепления» и «Простата: витамины и травы для ее укрепления».
Дополнительные советы
- Постарайтесь освободить мочевой пузырь, как только вы почувствуете позывы к мочеиспусканию.
- Сделайте привычку ходить в туалет, чтобы помочиться, даже если вы не чувствуете желания.
- Избегайте алкоголя и кофеина, особенно после обеда или за 2 часа до отхода ко сну.
- Избегайте пить много жидкости сразу. Лучше пить небольшими глотками в течение дня.
- Ограничьте потребление жидкости за несколько часов перед сном.
- Избегайте применять любые лекарства без консультации с врачом.
- Держите себя в тепле и, если это возможно, избегайте выходить на улицу в холодную погоду.
- Уменьшите стресс и напряжение, так как это может привести к частым позывам к мочеиспусканию.
- Ограничьте потребление жирной пищи и красного мяса.
- Если у вас избыточный вес, примите меры, чтобы похудеть. Ожирение связано с увеличенной простатой.
- Старайтесь, чтобы половые отношения были регулярными. Это позволит в минуты апогея половых отношений выделить жидкость из вашей простаты, что, естественно, уменьшит отек.
- Избегайте длительного сидения в одном положении, так как это может ухудшить состояние вашей простаты.
- Дыхательные упражнения и позы йоги могут помочь уменьшить стресс и облегчить симптомы увеличенной простаты.
Предупреждение: расстройства простаты могут быть диагностированы только врачом. Не занимайтесь самодиагностикой. Если вы испытываете какие-либо симптомы, связанные с увеличенной предстательной железой или раком предстательной железы, обратитесь к врачу для правильного диагноза.
Здоровья и удачи Вам, дорогие мужчины!
С уважением, Сергей Айдинов
Читайте еще по теме «Простата»:
- Причины возникновения простатита
- Увеличенная простата
- Упражнение для простаты
- Рак предстательной железы
- Простат-специфический антиген (ПСА)
- Простата: продукты для ее укрепления
- Простата: витамины и травы для ее укрепления
- Простатит
- Причины увеличения простаты у мужчин
- Как снизить ПСА в крови
- Операции по удалению аденомы простаты
Большое спасибо вам, за то что вы думаете о наших здоровье, и советую кто у них есть такой болезни, читать внимательно ету статью.