Витамин В12 (цианкобаламин) входит в состав ферментов, участвующих в синтезе холина, креатина и других жизненно важных веществ. Огромна его роль в кроветворении и предупреждении малокровия. Поэтому этот витамин просто необходим человеку. Основные признаки нехватки витамина В12:
Архивы рубрики ‘Питание и здоровье’
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
Витамин РР (никотиновая кислота)
7 февраля, 2012 
Сергей Айдинов Витамин РР (никотиновая кислота, ниацин, никотинамид) входит в состав важнейших ферментов организма. Действие. Он необходим для обеспечения клеточного дыхания, одного из самых важных жизненных процессов — выделения энергии при окислении углеводов и белков. Витамин РР регулирует высшую нервную деятельность, нормализует пищеварение, участвует в кроветворении, холестериновом обмене, влияет на сердечную
Витамин С (аскорбиновая кислота)
7 февраля, 2012 Сергей Айдинов Особую роль в жизнедеятельности человека играет аскорбиновая кислота — витамин С. Когда-то ученые думали, что роль витамина С заключается лишь в том, что он способствует образованию коллагена и предохраняет организм от цинги. Однако в дальнейшем выяснилось, что функции его в организме более разнообразны: он повышает устойчивость организма к внешним воздействиям и инфекциям; поддерживает прочность стенок кровеносных […]
Витамин Р (биофлавоноид)
7 февраля, 2012 Сергей Айдинов Витамин Р (биофлавоноид) – это целый комплекс соединений (рутин, гесперидин, катехины и др.), проявляющих свою активность вместе с витамином С. Основными признаками , свидетельствующими о нехватке витамина Р, являются: общая слабость и утомляемость; при ходьбе болят ноги; ощущение болей в плечах; в зоне волосяных мешочков появляются мелкие кровоизлияния в виде точечных высыпаний. Особенно много витамина […]
