Пилатес является системой физических упражнений, разработанной еще в начале XX века немецко-американским спортивным специалистом Джозефом Пилатесом. Данная система является одним из направлений фитнеса, которая только в начале ХХI века получила достаточно широкое распространение. Сейчас по этой системе занимается более 10 миллионов человек во всем мире. Растет популярность пилатеса и среди мужчин.
Архивы рубрики ‘Физические упражнения’
Шаги к здоровью
28 ноября, 2011 
Сергей Айдинов Ходьба является простейшей и наиболее доступной формой физической нагрузки. Известный американский пропагандист здорового образа жизни Пол Брэгг называл ходьбу «королевой физических упражнений». Он и сам отдавал ходьбе предпочтение. Замечательно то, что для ходьбы не требуется какого-либо оборудования и специальной одежды. Ею можно заниматься в любом возрасте, месте, при любой погоде и в любое время года.
О роли физической нагрузки
28 ноября, 2011 Сергей Айдинов К сожалению, физическая активность перестала быть частью нашей повседневной жизни. Ни для кого не секрет, что наше физическое бездействие ведет к разрушению нашего организма, болезням и в итоге укорачивает нашу жизнь. Малоподвижный образ жизни является фактором риска развития многих болезней.
Опубликовано в рубрике Физические упражнения 
Метки: о роли физической нагрузки, физическая нагрузка 
5 комментариев »Уровни физической активности
13 ноября, 2011 Сергей Айдинов Чтобы избежать ожирения, болезней сердца и других, жизненно ограничивающих условий, рекомендуется следующее: взрослые должны уделять физической активности минимум 30 минут, 5 дней в неделю, причем нагрузка должна быть умеренной интенсивности;
Опубликовано в рубрике Физические упражнения Метки: уровни физической активности, физические упражнения 2 комментария »