Питание перед скандинавской ходьбой гарантирует создание в организме адекватных запасов гликогена – основного запасного углевода, необходимого для тренировки. Об этом я писал в статье «Скандинавская ходьба: питание до тренировки». Но немаловажное значение имеет и режим питания после тренировки. Ее важность заключается в том, что пища дает нам те строительные блоки, которые создают новые мышцы и […]
Архивы рубрики ‘Физические упражнения’
Скандинавская ходьба: питание после тренировки
9 апреля, 2013 
Сергей Айдинов 
Опубликовано в рубрике Ходьба и бег 
Метки: питание после тренировки, скандинавская ходьба 
16 комментариев »Скандинавская ходьба: питание до тренировки
5 апреля, 2013 Сергей Айдинов В прошлой статье «Скандинавская ходьба и потеря веса» говорилось об основных путях интенсификации процесса сжигания калорий во время ходьбы. А в данной статье рассмотрим, что и когда можно кушать перед тренировкой. Эксперты согласны с тем, что мы не должны начинать утренние занятия скандинавской ходьбой на абсолютно пустой желудок. Но у каждого из нас есть свои предпочтения и […]
Опубликовано в рубрике Ходьба и бег Метки: питание до тренировки, скандинавская ходьба 25 комментариев »Скандинавская ходьба и потеря веса
3 апреля, 2013 Сергей Айдинов Дорогие читатели, в статье «Техника скандинавской ходьбы» я писал о пользе этого вида ходьбы для здоровья. Среди прочих его достоинств упоминалось, что, по мнению медиков, она является одним из лучших средств для снижения веса. С чем это связано? Пожалуй, можно назвать три основные причины, которые делают скандинавскую ходьбу особенно эффективной для решения проблемы снижения веса.
Опубликовано в рубрике Ходьба и бег Метки: потеря веса, скандинавская ходьба, скандинавская ходьба и потеря веса 95 комментариев »Скандинавская ходьба: требования к выбору палок
3 марта, 2013 Сергей Айдинов Дорогие друзья! В статье «Снаряжение для скандинавской ходьбы» были рассмотрены вопросы, на которые необходимо обратить внимание при покупке палок для скандинавской ходьбы. В данной статье мы продолжим разговор об этом и рассмотрим основные требования, предъявляемые к выбору палок для скандинавской ходьбы.
Опубликовано в рубрике Ходьба и бег Метки: выбор палок для скандинавской ходьбы, скандинавская ходьба, требования к выбору палок 70 комментариев »