Дорогие друзья! В настоящее время одной из самых распространенных проблем со здоровьем является гипертония (артериальная гипертензия). Вот почему Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует уделять, по крайней мере, 150 минут умеренной физической активности в неделю как способ поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом.
Архивы рубрики ‘Физические упражнения’
Скандинавская ходьба и гипертония
2 ноября, 2015 
Сергей Айдинов 
Опубликовано в рубрике Ходьба и бег 
Метки: гипертензия, гипертония, Скандинавская ходьба и гипертония 
6 комментариев »Скандинавская ходьба и диабет 2 типа
3 января, 2015 Сергей Айдинов Количество больных сахарным диабетом 2 типа во всем мире быстро растет. Одной из основных причин возникновения этой «эпидемии 21-го века» наряду с генетической предрасположенностью, неправильным питанием и избыточным весом, является малоподвижный образ жизни.
Опубликовано в рубрике Ходьба и бег Метки: диабет, скандинавская ходьба, скандинавская ходьба и диабет Комментариев нет »Скандинавская ходьба: почему она полезна?
14 ноября, 2014 Сергей Айдинов В феврале 2012 года я написал первую статью о скандинавской ходьбе, которая называлась «Техника скандинавской ходьбы». Я полагал, что это будет первой и последней статьей, посвященной этому виду оздоровительной ходьбы. Однако интерес посетителей сайта оказался настолько высок, что пришлось написать еще несколько статей, а в конечном итоге еще и электронную книгу «Руководство по скандинавской ходьбе». Скандинавская […]
Опубликовано в рубрике Ходьба и бег Метки: северная ходьба, скандинавская ходьба, физическая активность 4 комментария »Скандинавская ходьба: питьевой режим
25 апреля, 2013 Сергей Айдинов Дорогие читатели, сегодня мы рассмотрим важную тему для занимающихся ходьбой с палками — «Скандинавская ходьба: питьевой режим». Соблюдение питьевого режима в ходе скандинавской ходьбы очень важно. При неправильном решении этого вопроса могут возникнуть две проблемы: обезвоживание или переувлажнение организма. Для их предотвращения необходимо понимание того, что, как и сколько пить перед ходьбой, во время и после […]
Опубликовано в рубрике Ходьба и бег Метки: гидратация организма, питьевой режим, правила гидратации, скандинавская ходьба, скандинавская ходьба питьевой режим 32 комментария »