Эмоциональный интеллект: роль юмора и смеха в формировании отношений

Эмоциональный интеллект: роль юмора и смеха в формировании отношенийВ данной статье мы рассмотрим как юмор, смех и остроумие, как важная составная часть эмоционального интеллекта, влияет на формирование успешных отношений.

Как юмор, смех и остроумие могут стать мощным инструментом в построении успешных отношений?

Мы не раз слышали, что смех является лучшим лекарством, и это правда. Доказано, что смех снимает напряжение и стресс, поднимает настроение, повышает креативность, а также обеспечивает быстрый прилив энергии. Смех также играет существенную роль в укреплении здоровых отношений, сближении людей и помогает им лучше выходить из  конфликтных ситуаций. Смех – это сильное лекарство для тела и ума. 

Сила юмора и смеха

Юмор является одним из наиболее эффективных инструментов для поддержания  интересного и здорового общения. Он помогает нам оставаться сбалансированными, энергичными, радостными и здоровыми.

Юмор помогает нам:

  • Подключиться к другим. Наше здоровье и счастье в значительной степени зависит от качества наших взаимоотношений с другими людьми, а смех и юмор в значительной степени помогают нам наладить эти отношения.
  • Сгладить различия. Использование мягкого юмора часто помогает затрагивать деликатные вопросы, устранять разногласия, и переосмысливать проблемы.
  • Чувствовать себя расслабленным. Смех снимает усталость и расслабляет тело, одновременно «подзаряжая батарейки», помогает нам достичь большего.
  • Преодолеть проблемы и неудачи. Чувство юмора – это ключ к устойчивости. Оно помогает спокойно воспринимать трудности, разочарования и оправиться от невзгод и потерь.
  • Посмотреть на вещи другими глазами. Большинство ситуаций не столь мрачны, как они кажутся, если посмотреть на них с игривой и юмористической точки зрения.
  • Быть творческим. Юмор и остроумие расслабляют, активизируют мышление и вдохновляют на решение творческих задач.

Польза для здоровья от смеха

Смех дает нам физическую и психическую пользу для здоровья, вызывая множество здоровых изменений в нашем мозгу и теле.

Смех помогает нам:

  • повысить настроение;
  • снизить уровень гормонов стресса;
  • улучшить приток кислорода к мозгу;
  • снизить физическую боль;
  • снизить артериальное давление;
  • укрепить иммунную систему;
  • защитить сердце;
  • расслабить тело.

Преимущества юмора и смеха для психического здоровья

Когда наше тело расслаблено, мы в лучшей степени способны мыслить. Это помогает нам сохранить наши собственные эмоции под контролем, относиться положительно к другим и разрешать конфликты.

Смех является особенно мощным противоядием от депрессии и тревожности. Чувство юмора нейтрализует депрессию и тревожность. Когда мы смеемся, ваш мозг высвобождает эндорфины, мощные химические вещества, которые повышают настроение и переопределяют печальные и негативные мысли. Наше психическое здоровье в значительной степени зависит от качества наших взаимоотношений, и смех связывает людей вместе.

Совет № 1: Убедитесь, что ваш собеседник тоже шутит

Юмор может укрепить отношения, но только в том случае, если оба человека шутят. Важно быть чувствительным к другому человеку. Если ваш партнер, друг или коллега не понимает шуток, то не нужно шутить. Когда шутка является односторонней, а не взаимной, она подрывает доверие и добрую волю и может испортить отношения.

Юмор в отношениях должен быть в равной степени остроумным и приятным для людей. Если ваш друг или партнер не считает, что вы шутите или с юмором дразните его – немедленно остановитесь. Перед тем, как начать шутить, подумайте, поймет ли ваши шутки ваш собеседник.

Задайте себе следующие вопросы:

  • У вас истинные намерения общаться положительно?
  • Вы уверены, что шутка будет понята и оценена?
  • Вы ощущаете эмоциональный тон невербальных сообщений, которые вы посылаете собеседнику? Эти сигналы положительные и теплые или отрицательные и враждебные?
  • Вы чувствительны к невербальным сигналам другого человека? Выглядит ли он открытым и восприимчивым к вашему юмору или закрытым и обиженным?
  • Вы готовы и в состоянии отступить, если другой человек реагирует отрицательно на ваши шутки?
  • Если вы говорите или делаете то, что другого оскорбляет, вы готовы  немедленно извиниться?

Совет № 2: Используйте юмор, чтобы разрядить конфликт

Когда конфликты и разногласия мешают вашим отношениям, юмор и остроумие помогут восстановить нормальное общение. Умелое использование юмора и почтительное отношение к собеседнику может быстро превратить конфликт в возможность для общего удовольствия и сближения.  

Юмор без сарказма или насмешек нейтрализует конфликт, помогая Вам:

  • Прервать борьбу за власть, мгновенно смягчить напряженность и позволит восстановить отношения;
  • Быть более спонтанным. Общий смех и остроумие поможет вам освободиться от жестких способов мышления и поведения, что позволит увидеть проблему по-новому и найти творческие решения;
  • Быть более терпимыми. В шутливой обстановке мы более терпимы, когда нам говорят о наших ошибках, что в противном случае мы могли бы найти неприятными или даже болезненными;
  • Открыться. Смех как бы открывает нас, освобождая то, что мы по-настоящему чувствуем и позволяет подняться на поверхность наши глубокие и подлинные эмоции.

Совет № 3: Не используйте юмор, чтобы скрыть другие эмоции

Юмор помогает нам перед лицом жизненных проблем оставаться устойчивыми. Но бывает, когда не здоровый или искусственный юмор используется в качестве прикрытия и смех может быть маскировкой обиды, страха, гнева и разочарования.

При использовании неуместного юмора и остроумия в качестве прикрытия других эмоций, вы создаете путаницу и недоверие в ваших отношениях. 

Чтобы определить является ли ваш юмор истинным или вы просто хотите скрыть другие эмоции, задайте себе следующие вопросы:

  • Ваши невербальные сигналы, сопровождающие ваш юмор, совпадают с ним или вы пытаетесь их искусственно подстраивать под него?

Юмор единственная эмоция, которую вы хотите выразить, или это смесь других эмоций, которые хотя бы изредка включают в себя гнев, печаль, страх и др.?

Читайте еще по теме «Эмоциональное здоровье»:

Не забудьте поделиться статьей в социальных сетях!

Пожалуйста, оставьте Ваш комментарий. Спасибо!

Return to Top ▲Return to Top ▲