Доброго времени суток, уважаемые читатели! Казалось бы, что похудение не похоже на настоящее лечение. Однако оно является одним из эффективных альтернативных методов лечения хронического простатита/синдрома хронической тазовой боли (ХП/СХТБ). Лишние килограммы очень вредны для здоровья простаты. Потеря веса может помочь облегчить симптомы недержания мочи, которые могут сопровождать простатит. При похудении можно заметить, что и другие симптомы заболеваний предстательной железы также улучшаются. Снижение веса может помочь мужчинам с увеличенной простатой (аденомой простаты), также известной как доброкачественная гиперплазия простаты (ДГПЖ). Кроме того, еще одним фактором, побуждающим к снижению веса, является то, что оно снижает риск развития рака простаты.

Подходы к лечению простатита часто учитывают факторы образа жизни и массу тела. Они могут повлиять на общее состояние здоровья и мужскую простату, в частности. 

Комплексный подход, разработанный урологом-натуропатом, признает, что боль и хронический дискомфорт в области таза основаны на образе жизни, диете, питании и других факторах, которые лежат за пределами простаты и могут способствовать хроническому напряжению. Эта программа называется NPAT. О ней я писал здесь и поэтому не буду повторяться.

При лечении простатита и тазовых болей потеря лишних килограммов часто является лишь одним из компонентов лечения. Мужчины обычно пробуют сочетание естественных и альтернативных методов лечения. Еще одним методом  лечения, связанным с потерей веса и частью здорового образа жизни, являются физические упражнения. Вы обнаружите, что наиболее успешные программы лечения обычно включают в себя несколько различных методов лечения, основанных на индивидуальных симптомах. Если у вас избыточный вес, попробуйте снизить его в качестве шага к улучшению общего состояния простаты (и всего тела).

Как работает лечение простатита при похудании?

Избыточный вес и накопление избыточного жира в организме приводит к высвобождению организмом факторов роста, называемых адипокинами (гормоны жировой ткани). Некоторые адипокины способствуют воспалению, что важно, поскольку хроническое воспаление способствует заболеванию предстательной железы и хроническому простатиту. Воспаление в организме приводит к потере защитных антиоксидантов.  Многие методы лечения ХП/СХТБ направлены на уменьшение воспаления.

Регулярные физические упражнения помогают бороться с воспалением и способствуют поддержанию здорового веса. Соблюдение плана похудения, включающего как аэробные упражнения, так и более здоровые изменения в питании, может быть полезным для облегчения симптомов простатита. Выполнение аэробных упражнений уменьшает симптомы небактериального простатита намного лучше, чем выполнение упражнений на растяжку и движения.

Аэробные упражнения – это сердечно-сосудистые упражнения, которые могут включать в себя следующее:

• плавание;
• езда на велосипеде;
• прыжки со скакалкой;
• ходьба;
• быстрая ходьба;
• скандинавская ходьба;
• бег трусцой;
• бег;
• игра в баскетбол;
• игра в теннис;
• лыжи;
• использование кардиотренажеров в тренажерном зале и занятия аэробикой.

Упражнения с отягощениями (на сопротивление), такие как отжимания и поднятие тяжестей, не являются кардиотренировками, но они также обладают противовоспалительным действием.

Комплексная программа лечения простатита может включать снижение веса, диету и правильное питание. Изменение диеты при простатите может помочь вам похудеть, справиться с симптомами и предотвратить обострения. При выборе диеты некоторые мужчины находят облегчение, исключая определенные продукты, которые могут вызвать воспаление или аллергию и пищевую непереносимость. Диета без пшеницы может помочь облегчить симптомы, а также восстановить здоровье кишечника, принимая ежедневные добавки приема пробиотических добавок.

Как похудеть?

Поговорите со своим врачом о похудании и составьте план упражнений и диеты, который соответствует вашим потребностям. Компонентами здоровой, благоприятной для простаты диеты являются:

• питье достаточного количества воды;
• употребление большого количества фруктов и овощей;
• выбор растительного белка вместо животного;
• избегание обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара;
• употребление здоровых жиров, таких как омега-3 жирные кислоты и мононенасыщенные масла.

Следование средиземноморской системе питания может помочь в поддержании здорового веса и одновременно защитить вашу простату.

Что касается физических упражнений, старайтесь двигаться каждый день. Найдите упражнения, которые вам действительно нравятся. Обязательно включите в свои ежедневные тренировки как аэробные упражнения, так и упражнения на сопротивление.

После начала выполнения программы снижения избыточного веса вы обнаружите, что получите больше пользы для общего здоровья, чем просто улучшение здоровья простаты.  Эти шаги улучшают иммунитет и общее состояние здоровья. Изменение образа жизни с целью включения здоровых привычек является гораздо более естественным подходом к исцелению и не связано с негативными побочными эффектами, которые возникают при приеме лекарств для лечения симптомов простатита. Когда вы худеете и ведете здоровый образ жизни, вы обязательно почувствуете себя лучше в целом.

Здоровья Вам, друзья!

С уважением, Сергей Айдинов