Почему происходит снижение количества сперматозоидов у мужчин?

Снижение количества сперматозоидовДоброго времени суток, уважаемые читатели! По словам авторов проведенного анализа, количество сперматозоидов у мужчин снижается до тревожных уровней. Так в период с 1973 по 2013 год оно снизилось более чем на 50 процентов по всему миру, причем наиболее значительное снижение наблюдалось в Северной Америке, Европе, Австралии и Новой Зеландии. Это снижение достигло уровня, при котором мужчины испытывают трудности с оплодотворением яйцеклетки, то есть менее 40 миллионов/мл. Должно ли нас беспокоить снижение уровня сперматозоидов у мужчин?

По словам почетного профессора биологических наук университета Миссури Фредерика вом Зааля, снижение количества сперматозоидов указывает на «спираль смерти бесплодия у мужчин» и что это снижение является признаком того, что уничтожение человечества является «очень реальной возможностью, если эта тенденция продолжится».

Почему снижается количество сперматозоидов?

Почему происходит снижение количества сперматозоидов и их концентрации? Эксперты полагают, что в этом падении во многом виноваты современные технологии. Кроме того, частью проблемы является образ жизни. Среди причин можно назвать:

  • Воздействие на эндокринную систему химических веществ, содержащихся в некоторых вещах, с которыми мы соприкасаемся. К ним можно отнести шампунь, дезодоранты, лосьон, мыло, продукты питания, строительные материалы, предметы быта и многие пластмассовые изделия. Некоторые из них включают в себя мышьяк, атразин, бисфенол-А (BPA), диоксин, антипирены, свинец, ртуть, фосфорорганические пестициды, перхлорат и фталаты.
  • Воздействие излучения электронных устройств и микроволновых печей, в том числе использование ноутбука на коленях.
  • Ожирение.
  • Воздействие этинилэстрадиола (синтетического полового гормона) через загрязненную воду, предметы личной гигиены, гербициды, неорганические продукты, пластмассы и другие источники.
  • Отсутствие физических упражнений.
  • Инфекции.
  • Глютеновая болезнь.
  • Курение.
  • Воздействие тяжелых металлов.
  • Употребление алкоголя.
  • Гормональный дисбаланс.
  • Применение некоторых лекарственных препаратов (например, антибиотиков, противогрибковых препаратов), химиотерапии.
  • Воздействие электромагнитных полей.
  • Недостаточность питания и/или пищевая непереносимость (особенно важны жирные кислоты Омега-3 и витамин D).
  • Физический и/или эмоциональный стресс.

Как повысить мужскую фертильность естественным путем?

Мужчины могут повысить свою фертильность и уровень тестостерона, используя один или несколько следующих советов.

Полноценный сон. Недостаточный сон связан с более низкими уровнями тестостерона. Молодые люди, получавшие пять часов сна за ночь, испытывали снижение уровня тестостерона на 10-15 процентов. Кроме того, уровни тестостерона, как правило, снижаются с возрастом мужчин.

Включите в свой рацион крестоцветные овощи.  Такие овощи, как брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, редис и китайская капуста бок чой относятся к классу крестоцветных овощей. Они содержат индол-3-карбинол, предшественник дииндолилметана (DIM).  Эта комбинация питательных веществ контролирует уровни эстрадиола, гормона, который может вызвать снижение уровня тестостерона.

Рассмотрите возможность приема добавок. Некоторые естественные добавки могут помочь повысить уровни тестостерона. Они включают бета-ситостерол, аминокислоты с разветвленной цепью, пажитник, зеленый чай, магний, витамин D и цинк.

Сбросить жир с живота. Абдоминальный жир – это место, где тестостерон трансформируется в эстроген, известный как эстрадиол. Если у вас избыточный жир на животе, то шансы на снижение уровня тестостерона повышаются.  Сбросив жир с живота, можно наблюдать повышение уровня тестостерона и фертильности.

Управляйте стрессом. Неуправляемый, хронический стресс сопровождается высоким уровнем гормона стресса кортизола, который заставляет организм терять ДГК (дегидроэпиандростерон), который необходим для выработки тестостерона. Поэтому если у вас избыток кортизола, то у вас также будет наблюдаться низкий уровень ДГЭА и низкий уровень тестостерона.

Наслаждайтесь чаще сексом. Мужчины, у которых более высокая сексуальная активность, уровень тестостерона поддерживается в норме. Действительно одно из исследований показало, что у мужчин, регулярно занимавшихся сексом, увеличился уровень тестостерона на 72 процента.

Будьте социально активными. Социальная изоляция, как правило, приравнивается к высокому уровню кортизола, что, в свою очередь, связано с более низким уровнем тестостерона. Регулярное общение с семьей, друзьями и обмен мыслями и эмоциями повышает уровень окситоцина, который связан с чувством причастности и комфорта.

В данной статье мы рассмотрели основные причины снижения количества сперматозоидов и направления повышения фертильности у мужчин.

 

Здоровья вам, друзья!

 

С уважением, Сергей Айдинов

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!

Пожалуйста, оставьте Ваш комментарий. Спасибо!

Return to Top ▲Return to Top ▲