Дорогие читатели, сегодня мы рассмотрим лечение седалищного нерва домашними средствами. Седалищный нерв является самым толстым и длинным нервом в теле человека. Он начинается вблизи позвоночника в нижней части спины, проходит глубоко через каждую ягодицу и движется вниз по задней части каждой ноги.

Болевой синдром, вызванный воспалением или защемлением (ущемлением) седалищного нерва, называется ишиасом (пояснично-крестцовым радикулитом). Это достаточно тяжелая и изнурительная болезнь. Она может возникнуть абсолютно у всех.

Симптомы защемления седалищного нерва

Симптомы защемления седалищного нерва могут варьироваться. Боль, как правило, проходит от нижней части спины к задней поверхности бедра и спускается вниз по ноге, доходя до стопы. Воспаление или защемление седалищного нерва может сопровождаться такими симптомами, как жжение или покалывание в ноге, стреляющая и сильная боль, при которой трудно  стоять и особенно сидеть, а также онемение и слабость внизу больной ноги и даже в пальцах ног. Причем боль может присутствовать во всей ноге или локально, например, в ягодице, бедре или другом месте. Обычно это происходит на одной стороне и чаще ущемление левой ноги.

Причины защемления седалищного нерва

Любое состояние, которое оказывает давление на нижнюю часть спины, может привести к боли седалищного нерва. Защемление седалищного нерва чаще всего возникает вследствие протрузии или грыжи межпозвоночного диска. Он также может быть вызван такими проблемами, как травма спинного мозга или инфекционные заболевания, остеохондроз, беременность, стеноз (сужение) позвоночного канала, спондилит и синдром грушевидной мышцы. Кроме того, причиной может быть переохлаждение.

Лечение седалищного нерва

Существует много традиционных методов лечения седалищного нерва, которые могут только временно облегчить боль. Кроме того, большинство инъекций стероидов могут вызвать серьезные побочные эффекты.

Вы можете использовать некоторые домашние средства и естественные методы лечения для лечения седалищного нерва. 

1. Горячий или холодный компресс

Используя горячий или холодный компрессы можно уменьшить боль и воспаление седалищного нерва. Теплый компресс расслабляет напряженные мышцы, которые могут защемлять седалищный нерв. Лечение холодом уменьшает отек вокруг нерва, а также притупляет боль.

Вы можете чередовать тепло и холод, начиная с горячего компресса и заканчивая холодным. При использовании тепла, используйте такое влажное тепло, как распаренное полотенце, так как оно более эффективно.

Советы:

1. Поместите горячий или холодный компресс на пораженный участок в течение 15-20 минут.
2. Делайте это каждые несколько часов, пока не наступит облегчение.

Примечание: Не используйте холодные компрессы, если у вас есть проблемы с кровообращением.

2. Куркума

Куркума является еще одним эффективным естественным средством для лечения седалищного нерва из-за его противовоспалительных свойств. Она содержит соединение, называемое куркумин, которое помогает уменьшить боль и воспаление седалищного нерва.

Советы:

• Добавьте в стакан молока 1 чайную ложку куркумы. Можно также добавить небольшой палочку корицы. Вскипятите молоко. Подсластите этот здоровый напиток медом и пейте 1-2 раза в день, пока не увидите улучшения.
• Другой вариант заключается в приеме добавки 250-500 мг куркумы 3 раза в день в течение нескольких недель.Проконсультируйтесь с вашим врачом.

Примечание: Куркума не может быть использована теми, кто принимает препараты для разжижения крови или лекарства от диабета. Тем, кто страдает от камней в желчном пузыре, также следует избегать использования куркумы.

3. Массаж

Лечебный массаж может облегчить боль, а также помочь организму исцелить себя, особенно если проблема вызвана мышечными спазмами.  

Кроме того, он помогает снять напряжение, стимулирует кровообращение и увеличивает диапазон движения.

Советы:

• Массаж пораженного участка с маслом зверобоя 2-3 раза в день, пока не наступит облегчение.Зверобой обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить боль и воспаление седалищного нерва.
• Другой вариант – добавьте 3 столовых ложки порошка мускатного ореха на 1 стакан кунжутного масла.Нагрейте смесь. Затем дайте ей немного остыть. Массируйте пораженную область, используя смесь, пока она комфортно теплая. Делайте это несколько раз в день в течение нескольких недель.
• Вы также можете массировать чувствительные точки как минимум один раз в день. Боль в нижней части спины, ягодиц и боковой части бедер часто ассоциируется с чувствительными точками в средней и малой ягодичной мышцах.

4. Упражнения

В дополнение к остальным способам, поддержание нормальной деятельности является весьма полезной для лечения седалищного нерва.

Через день или два после того, как начинается развитие ишиаса, вы можете начать делать регулярные упражнения для укрепления брюшного пресса и мышц спины. Укрепление основных мышц помогает быстрому восстановлению.

Рассмотрим одно из упражнений. Вы можете прижать колени к грудной клетке, чтобы помочь уменьшить раздражение седалищного нерва и улучшить гибкость нижней части спины.

Советы:

1. Лягте на спину на коврик, ноги прямые на ширине плеч.
2. Держите верхнюю часть тела расслабленной и на вздохе поднимите правое колено вверх.
3. Обхватите руками колено и аккуратно, насколько возможно, подтяните ее к груди, насколько это удобно.
4. Другую ногу держите прямой на полу.
5. Задержитесь в этом положении в течение 20 секунд с контролируемым глубоким вдохом, а затем осторожно опустите ногу.
6. Переключитесь на другую ногу и повторите те же действия с ней.
7. Повторите упражнение 3-5 раз.
8. Наконец выполните это упражнение с обеими ногами от 3 до 5 раз.

Вы также можете выполнять другие упражнения для декомпрессии позвоночника, например, некоторые асаны из йоги.

5. Капсаицин крем

Кайенский перец содержит активный ингредиент под названием капсаицин, который работает в качестве естественного обезболивающего. Это помогает разрядить нейромедиатор под названием вещества P, который транспортирует болевые сигналы.

Советы:

1. Купите крем или мазь, содержащую от 0,025% до 0,075% капсаицина.
2. Нанесите его на пораженные участки до 4-х раз в день, по крайней мере, в течение 1 недели.

Примечание: Капсаицин крем или мазь на начальном этапе может вызвать жжение. Не применяйте его на поврежденной коже.

6. Корень валерианы

Корень валерианы работает как релаксант (миорелаксант), снимает хронические нервные боли. Это особенно хорошо действует для ослабления болей седалищного нерва, вызванных мышечными спазмами.

Трава содержит эфирные масла, которые помогают расслабить мышцы и снять напряжение.

Советы:

• Принимайте по 150 мг добавки корня валерианы 3 раза в день в течение нескольких недель. Проконсультируйтесь с вашим врачом.
• Можно также пить чай с валерианой. Приготовить его можно, залив 1 чайную ложку высушенного корня валерианы стаканом кипятка и выдержать в течение 10-15 минут. Пейте этот травяной чай утром и вечером в течение нескольких недель.

7. Кора белой ивы

Кора белой ивы может также использоваться для длительного обезболивания. Она содержит фенольные гликозиды с салицином, оказывая противовоспалительное и обезболивающее действие.

Советы:

Залейте горсть измельченной коры белой ивы 0,5 литра воды и прокипятите 15 минут. Дайте настояться в течение 20 минут, процедите и пейте по полстакана отвара через каждые восемь часов пока не пройдет боль.

8. Семена пажитника  

Компресс из семян пажитника может помочь уменьшить боль седалищного нерва, благодаря своему противовоспалительному действию. Он также успокаивает ревматоидный артрит и боли при подагре.

Советы:

1. Измельчите горсть семян пажитника.
2. Отварите порошок с достаточным количеством молока, чтобы получить кашицеобразную пасту.
3. Нанесите ее на больную область, как компресс.
4. Оставьте его на несколько часов.
5. Повторяйте это ежедневно, пока вы не достигните облегчения.

9. Иглоукалывание

Иглоукалывание является еще одним эффективным естественным способом облегчения боли, расслабления мышц. При стимуляции определенных точек акупунктуры, центральная нервная система также  стимулируется, вызывая выброс химических веществ, которые изменяют восприятие боли и дают ощущение благополучия.

Проведенное в 2009 году исследование, опубликованное в журнале традиционной китайской медицины, обнаружило, что иглоукалывание помогает улучшить состояние больных ишиасом. На самом деле, 17 из 30 участников получили полное освобождение от радикулита после терапии акупунктуры.

Иглоукалывание должно проводиться квалифицированным и опытным специалистом.

10. Мануальная терапия

Мануальная терапия становится все более популярным естественным средством для лечения болей в шее и спине. Она включают в себя различные техники, направленные на уменьшение напряженности мышечно-связочного аппарата, расположенного вдоль позвоночного столба.

Дополнительные советы

• Не делайте резких движений.
• Принимайте удобную позу, чтобы ослабить давление на нижнюю часть спины.
• Практикуйте правильные методы подъема с прямой спиной и согнутыми коленями.
• Спите на матрасе, который не слишком тверд и не слишком мягок.
• Выполняйте регулярно физические упражнения, но не применяйте интенсивные упражнения.
• Попробуйте другие растительные вещества, например, коготь дьявола (1500 до 2000 мг два раза в день). Из листьев данного растения готовят спиртовой экстракт, также полезный в лечении радикулита. Эта трава обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Коготь дьявола может смешиваться с некоторыми лекарствами и не может быть использован теми, кто страдает от язвенной болезни. Прежде чем принимать травяные лекарства, проконсультируйтесь с вашим врачом для получения рекомендаций по дозировке и пригодности.
• Рассмотрите вопрос о принятии витамина С, кальция и добавок магния после консультации с врачом.

Чем раньше начнете лечение седалищного нерва, тем быстрее нормализуете свое состояние.

 Здоровья Вам.

 С уважением, Сергей Айдинов