Для многих из нас отдых перед телевизором, дополнительный сон в выходные дни, рыбалка, прогулка, отпуск, которые раньше вполне удовлетворяли нас, сегодня уже явно не достаточны для компенсации наших ежедневных нагрузок. Известно, что предпосылками для физического и психического отдыха является полный покой, который является самым эффективным средством для устранения напряжений. Достичь полного покоя можно путем глубокого […]
Архивы рубрики ‘Здоровье’
Стресс и релаксация
26 февраля, 2012 
Сергей Айдинов 
Опубликовано в рубрике Стресс и здоровье 
Метки: релаксация, стресс, стресс и релаксация 
Комментариев нет »Стресс и питание
24 февраля, 2012 Сергей Айдинов Пищевые продукты помогают нам по-разному бороться со стрессом. Одни из них могут снизить стресс, увеличивая уровень химического вещества серотонина в мозге, который принимает участие в регуляции нашего настроения, помогает нам успокоиться. Его еще называют «гормоном счастья». Другие пищевые продукты могут снизить уровень кортизола и адреналина, гормонов стресса. Кроме того, пища может сгладить воздействие стресса за счет укрепления иммунной […]
Как победить стресс
21 февраля, 2012 Сергей Айдинов Как победить стресс? Первую помощь окажут пряности. Эти симптомы всем нам хорошо знакомы: хронический стресс отягощает организм, и мы просто «выбиваемся из сил». Неудивительно при этом, что нас плохо начинают понимать окружающие нас люди. И однажды наступает момент, когда становится необходимо изменить эту ситуацию. Мы не можем, разумеется, исключить стресс из нашей жизни, но мы можем […]
Опубликовано в рубрике Стресс и здоровье Метки: как победить стресс, стресс, стресс и пряности Комментариев нет »Методы управления стрессом
21 февраля, 2012 Сергей Айдинов Каждый день на работе, в семье, в межличностных отношениях у вас возникают какие-то проблемы. Кажется, что никогда не выйти из полосы проблем, вызывающих стресс. Какие методы управления стрессом существуют? Оказывается их достаточно много. Даже, если вы просто осознаете, что контролируете свою жизнь, то это уже основа для управления стрессом.
Опубликовано в рубрике Стресс и здоровье Метки: методу управления стрессом, стресс, управление стрессом Комментариев нет »