Доброго времени суток, уважаемые читатели! В России, Европе и Америке летом 2021 года установилась аномально жаркая погода. В такую погоду шансы заболеть болезнью, связанной с жарой, повышаются. Это происходит из-за высокой температуры и влажности, что затрудняет охлаждение организма через потоотделение. Без быстрого лечения это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Болезни, связанные с жарой, часто группируются вместе как гипертермия. Гипертермия относится к любому состоянию, при котором тело не в состоянии должным образом поддерживать свою температуру и выдерживать тепло.

Тепловое заболевание может быть у любого человека. Однако риск выше у:

• младенцев и маленьких детей;
• пожилых людей в возрасте 65 лет и старше;
• людей с избыточным весом;
• людей, которые занимаются спортом или физически работают на открытом воздухе;
• людей, страдающих сердечными заболеваниями или высоким артериальным давлением;
• людей,  принимающих определенные лекарства, такие как препараты от депрессии и бессонницы.

Вот некоторые распространенные заболевания, связанные с жарой, и способы их избежать.

Тепловой удар

Это самое серьезное заболевание, связанное с жарой. Он происходит, когда внутренняя температура тела быстро повышается из-за высокой внешней температуры и влажности.

Симптомы включают:

• спутанность сознания или нечеткое психическое состояние;
• невнятная речь;
• потеря сознания (кома);
• горячая, сухая кожа или сильное потоотделение;
• припадок;
• очень высокая температура тела.

Если у кого-то тепловой удар, действуйте быстро и выполните следующие действия:

• позвоните в скорую помощь;
• оставайтесь с пострадавшим, пока не прибудет помощь;
• переместите его в прохладное, затененное место или в помещение с кондиционером или вентилятором;
• снимите с него верхнюю одежду;
• по возможности охладите его холодной водой;
• приложите лед или холодную влажную ткань к нескольким ключевым частям тела: пах, подмышки, шея и голова.

Тепловое истощение

Это может произойти, если вы проводите долгое время в условиях высоких температурах и не получаете достаточного количества воды или других увлажняющих напитков.

Симптомы включают:

• головная боль;
• тошнота;
• головокружение;
• слабость;
• чувство раздражения;
• жажда;
• сильное потоотделение;
• повышенная температура тела;
• мочеиспускание меньше обычного.

Если вы считаете, что у кого-то тепловое истощение, выполните следующие действия по оказанию первой помощи:

• позвоните в скорую помощь или отведите в ближайшее медицинское учреждение;
• оставайтесь с ним, пока он не получит медицинскую помощь;
• переместите его в прохладное место;
• охладите ему голову, лицо и шею холодной водой. Используйте холодные компрессы;
• почаще поите его прохладной водой.

Рабдомиолиз

Это состояние связано с перегревом и большой физической активностью, что может привести к нарушениям сердечного ритма и судорогам, а также может вызвать повреждение почек.

Некоторыми симптомами рабдомиолиза являются:

• мышечные спазмы или боль;
• необычно темная моча цвета чая;
• слабость;
• неспособность выполнять тяжелые физические упражнения.

У некоторых людей симптомы отсутствуют.

Если вы думаете, что у кого-то может быть рабдомиолиз:

• подскажите ему, чтобы он прекратил заниматься спортом или физическим трудом;
• дайте ему воды или другие увлажняющие жидкости;
• немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Тепловой обморок

Обезвоживание или невозможность приспособиться к новому климату могут сыграть определенную роль в этом состоянии. Вот некоторые симптомы:

• обморок на короткое время;
• ощущение головокружения;
• головокружение после того, как вы постояли некоторое время, или после того, как вы внезапно встали из положения сидя или лежа.

Если вы думаете, что у кого-то тепловой обморок, попросите его сесть или лечь в прохладном месте. Поощряйте их делать медленные глотки воды, прозрачного сока или спортивного напитка.

Тепловые судороги

Обычно они появляются, когда вы тренируетесь на открытом воздухе. Вы так сильно потеете, что ваши мышцы сводят судороги, потому что вы теряете жидкости и соли, называемые электролитами. Тепловые судороги также могут быть признаком теплового истощения.

Симптомы включают мышечную боль или судороги, а также спазмы в животе, руках или ногах. Чтобы избежать или облегчить их:

• пейте воду или пейте спортивный напиток каждые 15-20 минут;
• не принимайте солевые таблетки.

Вызовите медицинскую помощь, если человек, у которого начались судороги при жаре:

• имеет сердечные проблемы;
• придерживается диеты с низким содержанием натрия;
• у него судороги, которые не проходят в течение часа.

Тепловая сыпь

Кожа может раздражаться, если вы сильно потеете в жаркую, влажную погоду. Тепловая сыпь выглядит как красная группа прыщей или крошечных волдырей. Обычно они появляются в таких местах как:

• шея;
• верхняя часть груди;
• пах;
• под грудью;
• в локтевых складках.

Чтобы избавиться от тепловой сыпи, выполните следующие действия:

• по возможности отправляйтесь в более прохладное и менее влажное место;
• держите пораженный участок сухим;
• нанесите присыпку, чтобы успокоить ее;
• не пользуйтесь мазями или кремами.

Как не перегреваться

Следуйте этим советам, чтобы не нагреваться и избежать обезвоживания:

Одевайтесь безопасно. Носите легкую, светлую одежду свободного покроя.

Проводите как можно больше времени в помещении с кондиционером. Это могут быть торговые центры, публичные библиотеки  и т.д. Также сократите использование плиты и духовки, чтобы в доме было прохладнее. Электрический вентилятор может помочь, но этого недостаточно. Лучше принять прохладную ванну или душ.

Ограничьте физические занятия на свежем воздухе. Приберегите их на утро и вечер, когда станет прохладнее. Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь спортом, делайте частые перерывы в тени.

Делайте упражнения осторожно. Немедленно остановитесь, если у вас сильно колотится сердце или у вас одышка. Пойдите в прохладное место, отдохните и воспользуйтесь водой.

Защитите себя от солнца. Перед выходом на улицу, нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не ниже 15. Также наденьте шляпу и солнцезащитные очки. Солнечный ожог затрудняет охлаждение тела и может привести к обезвоживанию.

Защитите своих детей и домашних животных. Никогда не оставляйте их в машине, даже с приоткрытым окном. Они могут получить тепловой удар или умереть. Когда вы выходите из машины, убедитесь, что все с вами.

Избегайте горячих или тяжелых блюд. Они могут повысить тепло вашего тела.

Следите за температурой. Каждый день проверяйте местные новости, чтобы узнать, есть ли предупреждения об экстремальной жаре.

Пейте больше. Когда на улице жарко, пейте больше воды или других жидкостей, чем обычно, даже если вы не очень активны. Тем не менее, спросите своего врача, сколько вам следует пить, если вы принимаете лекарства с водой, или установлено ограничение на потребление жидкости из-за состояния здоровья.

Пейте умно. Пейте воду и другие жидкости, утоляющих жажду. Сократите потребление сладких или алкогольных напитков – они могут привести к потере жидкости. Также откажитесь от очень холодных напитков. Это может вызвать спазмы желудка. И не забудьте про своего питомца – убедитесь, что у него много пресной воды. Поговорите со своим врачом, прежде чем пить спортивный напиток, если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием соли или страдаете диабетом, высоким артериальным давлением или другими заболеваниями.

В данной статье мы рассмотрели что такое тепловое заболевание, привели некоторые распространенные заболевания, связанные с жарой, и способы их избежать.

 

Здоровья Вам, друзья!

 

С уважением, Сергей Айдинов