Записи с меткой ‘скандинавская ходьба’

Скандинавская ходьба и диабет 2 типа

Количество больных сахарным диабетом 2 типа во всем мире быстро растет. Одной из основных причин возникновения этой «эпидемии 21-го века» наряду с генетической предрасположенностью, неправильным питанием и избыточным весом, является малоподвижный образ жизни.

Скандинавская ходьба: почему она полезна?

В феврале 2012 года я написал первую статью о скандинавской ходьбе, которая называлась «Техника скандинавской ходьбы». Я полагал, что это будет первой и последней статьей, посвященной этому виду оздоровительной ходьбы. Однако интерес посетителей сайта оказался настолько высок, что пришлось написать еще несколько статей, а в конечном итоге еще и электронную книгу «Руководство по скандинавской ходьбе».  Скандинавская […]

Скандинавская ходьба: питьевой режим

Дорогие читатели, сегодня мы рассмотрим важную тему для занимающихся ходьбой с палками — «Скандинавская ходьба: питьевой режим». Соблюдение питьевого режима в ходе скандинавской ходьбы очень важно. При неправильном решении этого вопроса могут возникнуть две проблемы: обезвоживание или переувлажнение организма. Для их предотвращения необходимо понимание того, что, как и сколько пить перед ходьбой, во время и после […]

Скандинавская ходьба: питание после тренировки

Питание перед скандинавской ходьбой гарантирует создание в организме адекватных запасов гликогена – основного запасного углевода, необходимого для тренировки. Об этом я писал в статье «Скандинавская ходьба: питание до тренировки». Но немаловажное значение имеет и режим питания после тренировки. Ее важность заключается в том, что пища дает нам те строительные блоки, которые создают новые мышцы и […]

Return to Top ▲Return to Top ▲