Дорогие друзья! Представляю вам отзыв на книгу Сайен Бейлок «Момент истины». Полное название книги «Момент истины. Почему мы ошибаемся, когда все поставлено на карту, и что с этим делать». Автор книги – ведущий специалист в области исследований работы мозга в стрессовых ситуациях, профессор Чикагского университета.

Думаю, я не ошибусь, если скажу, что практически у каждого из нас в жизни были, хоть раз ситуации, когда прекрасно подготовленные к соревнованиям, сдаче экзаменов, публичному выступлению, докладу проекта в бизнесе и т.п. мы вдруг начинали ощущать волнение, чувство неуверенности, рост внутреннего напряжения и все шло наперекосяк. Ведь бывают такие ситуации, когда мы готовимся к этому событию многие месяцы, а то и годы и все поставлено на карту, а неуспех может очень серьезно отразиться на нашей карьере и даже дальнейшей судьбе.

Почему так происходит? С чем это связано? Как перебороть неожиданно возникающие страхи? Как обеспечить себе успех в стрессовых ситуациях?   Почему мы слишком часто ошибаемся, когда ставки высоки? Что происходит в нашем мозгу и теле, когда мы испытываем сильный стресс? Почему эффективные руководители в стрессовых ситуациях действуют хуже, чем новички?

Автор книги дает ответы на эти и другие вопросы. Учитывая, что психологические срывы под воздействием стресса случаются со многими, можно предположить, что данная книга будем полезна большинству из нас – школьникам, студентам, бизнесменам, спортсменам и т.д.

В своей работе  Сайен Бейлок анализирует причины подобных  срывов в разных областях профессиональной деятельности человека, ибо понимание их природы, схожести и отличия являются ключом к их предотвращению. В своей работе автор ссылается на исследования и примеры, взятые из клинической практики, спорта, бизнеса и образования. Она дает научное объяснение всем этим вроде бы непохожим друг на друга ситуациям.

Автор книги «Момент истины» объясняет неизбежную связь между телом и разумом, показывает удивительное сходство между реакцией людей совершенно разных сфер деятельности на стрессовые ситуации и показывает, как добиться блестящего успеха в каком-либо деле, когда оно играет важную роль в их жизни. В живой и доступной форме Сайен Бейлок рассматривает как внимание и рабочая память человека взаимосвязаны, как опыт, практика и развитие мозга взаимодействуют при формировании наших способностей, как стрессовые ситуации влияют на все эти факторы.

Изучая работу мозга при выполнении различных действий, Сайен Бейлок сформулировала практические идеи о том, как преодолеть провалы в критических ситуациях. Она проливает свет на такие, казалось бы, парадоксальные факты, как и почему высококвалифицированные специалисты, наиболее способные студенты и т.п. более восприимчивы к воздействию стресса (психологи это называют «проклятием знания»), почему взрослым легче выучить иностранный язык, когда они не зацикливают свое внимание на этом процессе, почему спортивная подготовка с раннего детства может привести к негативным последствиям и как наши эмоции могут сделать нас умнее или тупее. Автор отмечает, что высокопрофессиональным специалистам полезно выслушивать мнения и соображения менее искушенных своих коллег.

Все эти увлекательные результаты исследований обобщены автором и выработаны практические рекомендации по работе в стрессовых  ситуациях, позволяющие нам избегать разрушительного влияния стрессовых нагрузок. Независимо от того, в какой области мы хотим добиться успеха, – на Олимпийских играх, в зале заседаний или при сдаче единого государственного экзамена (ЕГЭ) – ясное и подробное практическое руководство автора позволит нам оставаться спокойными в любой стрессовой ситуации. Это, по сути, ключ к успеху в наших делах.

Данная книга, на мой взгляд, очень интересная и содержит практические рекомендации по достижению успеха при различных стрессовых нагрузках. Они могут быть актуальны для всех у кого происходят психологические срывы на фоне стресса.

Книга Сайен Бейлок  «Момент истины. Почему мы ошибаемся, когда все поставлено на карту, и что с этим делать» выпущена издательством «Манн, Иванов и Фербер».

 Желаю вам приятного чтения!

Читайте еще по теме «Стресс и здоровье»:

• Как победить стресс
• Методы управления стрессом
• Стресс и питание
• Стресс и релаксация
• Хочу стать лучше
• Как быстро снять стресс
• Как бороться со стрессом
• Методы релаксации для снятия стресса
• Стресс на работе
• Стрессоустойчивость
• Синдром эмоционального выгорания
• Стресс и здоровье
• Связь между стрессом и недостатками в питании